Twoje ciało ostrzega Cię miesiąc przed udarem: 10 sygnałów, których nie należy ignorować – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Twoje ciało ostrzega Cię miesiąc przed udarem: 10 sygnałów, których nie należy ignorować

5- Zawroty głowy i utrata równowagi

Czy potykasz się bez powodu, czy masz uporczywe zawroty głowy? Przyczyną może być słaby przepływ krwi do mózgu.

6- Intensywny i nietypowy ból głowy

Nagły, silny ból głowy, inny niż zwykła migrena, powinien być dla Ciebie sygnałem ostrzegawczym, zwłaszcza jeżeli towarzyszą mu nudności lub zaburzenia sensoryczne.

7- Utrata pamięci lub nagła dezorientacja

Problemy z zapamiętywaniem prostych rzeczy, dezorientacja lub niewyjaśnione zmiany w zachowaniu? Te objawy mogą wskazywać na problem z mózgiem.

8- Duszność i ból w klatce piersiowej

Związek między udarem a zdrowiem układu sercowo-naczyniowego jest silny. Uczucie ucisku w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu należy traktować poważnie.

9- Nietypowe halucynacje

Widzenie dziwnych świateł, słyszenie nieistniejących dźwięków lub odczuwanie dziwnych zapachów może być sygnałem neurologicznym, którego nie należy ignorować.

10- Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi

Częste i niewyjaśnione skoki ciśnienia krwi mogą uszkodzić naczynia krwionośne w mózgu i zwiększyć ryzyko udaru.

Jak zmniejszyć ryzyko udaru?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​udarowi można zapobiec, przyjmując zdrowy styl życia. Oto kilka ważnych kroków:

  • Stosuj zrównoważoną dietę : wybieraj owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, ogranicz sól i tłuszcze nasycone.
  • Ćwiczenia : 30 minut ćwiczeń dziennie wystarczy, aby chronić serce i naczynia krwionośne.
  • Kontroluj ciśnienie krwi: Zbyt  wysokie ciśnienie jest jednym z pierwszych czynników ryzyka udaru.
  • Unikaj tytoniu i ogranicz alkohol . Substancje te osłabiają naczynia krwionośne i zwiększają ryzyko chorób układu krążenia.
  • Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu : zbyt gęsta krew sprzyja tworzeniu się skrzepów.
  • Radź sobie ze stresem : Przewlekły stres może powodować wysokie ciśnienie krwi i wpływać na zdrowie mózgu.
  • Słuchaj swojego ciała

    Udar nie zawsze występuje, ale twoje ciało często daje sygnały z wyprzedzeniem. Nie lekceważ objawów takich jak nagłe osłabienie, zaburzenia mowy lub niewyjaśnione zmęczenie. Szybka reakcja może mieć duże znaczenie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Dodaj jedną tabletkę przy każdym podlewaniu. Skrzydłokwiat ożyje, zazieleni się i zakwitnie!

Dlaczego lilie pokojowe czasami sprawiają problemy Chociaż lilie pokojowe znane są ze swojej zdolności adaptacji i łatwości pielęgnacji, istnieje kilka ...

3 subtelne znaki na stopach, które mogą sygnalizować obecność cichego zabójcy

Znamiennym wskaźnikiem potencjalnie wysokiego poziomu cholesterolu jest to, że masz owrzodzenia stóp, które goją się powoli lub nieprawidłowo. Dzieje się ...

Jak zrobić pedicure w domu przy użyciu sody oczyszczonej

Chodzenie boso, noszenie niewygodnych butów lub stosowanie silnego mydła lub kosmetyków również może zaburzyć zdrowe funkcjonowanie stóp. Długotrwałe stanie może ...

Uwaga, lekarzu: Jeśli odczuwasz swędzenie w tych 3 miejscach, Twoja długość życia będzie krótka

Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, która dotyka wiele osób, nie zdając sobie z tego sprawy. Możliwym objawem tej choroby jest uporczywy ...

Leave a Comment