5- Zawroty głowy i utrata równowagi
Czy potykasz się bez powodu, czy masz uporczywe zawroty głowy? Przyczyną może być słaby przepływ krwi do mózgu.
6- Intensywny i nietypowy ból głowy
Nagły, silny ból głowy, inny niż zwykła migrena, powinien być dla Ciebie sygnałem ostrzegawczym, zwłaszcza jeżeli towarzyszą mu nudności lub zaburzenia sensoryczne.
7- Utrata pamięci lub nagła dezorientacja
Problemy z zapamiętywaniem prostych rzeczy, dezorientacja lub niewyjaśnione zmiany w zachowaniu? Te objawy mogą wskazywać na problem z mózgiem.
8- Duszność i ból w klatce piersiowej
Związek między udarem a zdrowiem układu sercowo-naczyniowego jest silny. Uczucie ucisku w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu należy traktować poważnie.
9- Nietypowe halucynacje
Widzenie dziwnych świateł, słyszenie nieistniejących dźwięków lub odczuwanie dziwnych zapachów może być sygnałem neurologicznym, którego nie należy ignorować.
10- Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi
Częste i niewyjaśnione skoki ciśnienia krwi mogą uszkodzić naczynia krwionośne w mózgu i zwiększyć ryzyko udaru.
Jak zmniejszyć ryzyko udaru?
Dobra wiadomość jest taka, że udarowi można zapobiec, przyjmując zdrowy styl życia. Oto kilka ważnych kroków:
- Stosuj zrównoważoną dietę : wybieraj owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, ogranicz sól i tłuszcze nasycone.
- Ćwiczenia : 30 minut ćwiczeń dziennie wystarczy, aby chronić serce i naczynia krwionośne.
- Kontroluj ciśnienie krwi: Zbyt wysokie ciśnienie jest jednym z pierwszych czynników ryzyka udaru.
- Unikaj tytoniu i ogranicz alkohol . Substancje te osłabiają naczynia krwionośne i zwiększają ryzyko chorób układu krążenia.
- Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu : zbyt gęsta krew sprzyja tworzeniu się skrzepów.
- Radź sobie ze stresem : Przewlekły stres może powodować wysokie ciśnienie krwi i wpływać na zdrowie mózgu.
Słuchaj swojego ciała
Udar nie zawsze występuje, ale twoje ciało często daje sygnały z wyprzedzeniem. Nie lekceważ objawów takich jak nagłe osłabienie, zaburzenia mowy lub niewyjaśnione zmęczenie. Szybka reakcja może mieć duże znaczenie.
Yo Make również polubił
Dodaj jedną tabletkę przy każdym podlewaniu. Skrzydłokwiat ożyje, zazieleni się i zakwitnie!
3 subtelne znaki na stopach, które mogą sygnalizować obecność cichego zabójcy
Jak zrobić pedicure w domu przy użyciu sody oczyszczonej
Uwaga, lekarzu: Jeśli odczuwasz swędzenie w tych 3 miejscach, Twoja długość życia będzie krótka