Mało kto wie: napoje gazowane, zwłaszcza cola, mogą wpływać na wytrzymałość naszych kości. Nie bezpośrednio ze względu na konkretny składnik, ale raczej dlatego, że zastępują inne napoje bogate w wapń, takie jak mleko czy wzbogacone wapniem napoje roślinne . U nastolatków i młodych dorosłych taka zamiana może utrudniać budowę mocnych kości. Natomiast u dorosłych może przyczyniać się do zwiększonej kruchości kości w dłuższej perspektywie .
Kolejka górska cukru we krwi: uważaj na ukryty cukier
Czy czasami czujesz się trochę zmęczony po obiedzie? Jeśli połączysz go z napojem gazowanym, może to być uzasadnione. Słodkie napoje powodują nagły wzrost poziomu cukru we krwi, a następnie jego gwałtowny spadek, stąd uczucie ospałości. To powtarzające się zjawisko zwiększa również insulinooporność, co otwiera drogę do zwiększonego ryzyka cukrzycy typu 2. Krótko mówiąc : napoje gazowane nie dają długotrwałej energii – wręcz przeciwnie.
Przeciążona wątroba: Kiedy cukier się kumuluje
Fruktoza, występująca w dużych ilościach w napojach gazowanych, jest metabolizowana przez wątrobę. Nadmierne spożycie może prowadzić do gromadzenia się tłuszczu w tym narządzie, co prowadzi do tzw. stłuszczenia wątroby – formy przeciążenia wątroby, która może prowadzić do poważniejszych problemów, jeśli nie jest leczona. Najbardziej niepokojące jest to, że proces ten może pozostać niezauważony przez lata.
Yo Make również polubił
Wegańska pizza z brokułami
Doprowadza świat do szaleństwa! Truskawkowe Tiramisu w 10 minut – Najlepszy Przepis!
6 wyraźnych ostrzegawczych znaków, że Twoja wątroba jest pełna toksyn — i jak może to wpłynąć na Twoją wagę
Dieta wojskowa: schudnij w zaledwie 3 dni!