Te 9 składników odżywczych niesamowicie wyleczy uszkodzenia nerwów!

6. Kurkumina (z kurkumy)
Kurkumina, substancja czynna kurkumy, ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Może pomóc złagodzić ból neuropatyczny w dawkach od 500 do 2000 mg dziennie. Dodawaj kurkumę do zup, gulaszów lub koktajli, aby uzyskać zdrowy i aromatyczny efekt.

7. Cynk
Cynk jest niezbędny do ochrony nerwów i przyczynia się do aktywności neuroprzekaźników oraz ich naprawy. Chociaż standardowe dzienne spożycie wynosi 11 mg dla mężczyzn i 8 mg dla kobiet, dawki terapeutyczne do 50 mg można stosować pod nadzorem lekarza. Dobrymi źródłami są czerwone mięso, skorupiaki, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste.

8. Magnez
Ten minerał pomaga uspokoić układ nerwowy i regulować sygnalizację nerwową, łagodząc ból i wspomagając zdrowie nerwów. Zalecane dzienne spożycie wynosi od 200 do 400 mg. Magnez występuje w zielonych warzywach liściastych, nasionach, orzechach i pełnych ziarnach.