Pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie.
Ogranicz spożycie napojów gazowanych i żywności fermentującej .
Żuj powoli i nie rozmawiaj podczas jedzenia.
Podejmuj umiarkowaną, regularną aktywność fizyczną , np. spaceruj po posiłkach.
Wprowadź do swojej diety świeże owoce , szczególnie te bogate w błonnik i wodę.
🍽 Wniosek
Wzdęcia brzucha mogą mieć wiele przyczyn, ale często można sobie z nimi poradzić, stosując codzienne, drobne kroki. Sięgnij po letnie owoce, takie jak arbuz, kantalupa, brzoskwinie, truskawki i borówki, aby się odświeżyć, nawodnić i naturalnie zredukować wzdęcia. Pyszne i lekkostrawne!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Teść przyjechał ze wsi w odwiedziny; zięć pogardzał nim, bo był biedny i nie chciał z nim nawet rozmawiać, ale później zbladł z żalu, gdy poznał prawdę…
Przyniosłam to na Imprezę i Tłum Oszalał! Wszyscy Nie Wierzyli, Że To Tylko 3 Składniki
Ciasto niebo w gębie
„Crescentine – Włoskie pączki na początek posiłku: Przepis na pyszne przystawki”