- Co 2 godziny : 1 mała szklanka wody
- 30 minut przed posiłkiem : pół szklanki, aby przygotować do trawienia
- Podczas wysiłku fizycznego : nawadniaj się przed, w trakcie i po wysiłku.
- Przed pójściem spać : 1 mały łyk, aby uniknąć odwodnienia w nocy
Wskazówka: Aby urozmaicić smak, dodaj kilka plasterków ogórka, listków mięty lub kawałków czerwonych owoców.
Skąd wiesz, czy jesteś dobrze nawodniony?
zobacz więcej na następnej stronie ReklamaNie ma potrzeby przeprowadzania skomplikowanych analiz. Ciało do ciebie mówi .
Oznaki dobrego nawodnienia :
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Reklama Trik z Folii Aluminiowej: Jak 3 Kulki mogą Ułatwić Ci Codzienne Sprzątanie Toalety
Babcine ciasto waniliowe z budyniem – niezawodny przepis na domowy wypiek
Różnica między pomarańczami z „dużym pępkiem” a „małym pępkiem”
Czy Twoja gąbka brzydko pachnie? Wypróbuj tę wskazówkę, aby przywrócić go do życia!