- Co 2 godziny : 1 mała szklanka wody
- 30 minut przed posiłkiem : pół szklanki, aby przygotować do trawienia
- Podczas wysiłku fizycznego : nawadniaj się przed, w trakcie i po wysiłku.
- Przed pójściem spać : 1 mały łyk, aby uniknąć odwodnienia w nocy
Wskazówka: Aby urozmaicić smak, dodaj kilka plasterków ogórka, listków mięty lub kawałków czerwonych owoców.
Skąd wiesz, czy jesteś dobrze nawodniony?
zobacz więcej na następnej stronie ReklamaNie ma potrzeby przeprowadzania skomplikowanych analiz. Ciało do ciebie mówi .
Oznaki dobrego nawodnienia :
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dzięki tej wskazówce Twoje żarówki LED będą działać przez całe życie
Dlaczego wokół jajka na twardo pojawia się zielona obwódka
W pralce znajduje się ukryty przełącznik: wystarczy go dotknąć, a brudna woda natychmiast wypłynie.
Jak skutecznie wyczyścić zmywarkę octem – prosty i ekologiczny sposób