Układ sercowo-naczyniowy
Choroby serca są najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Miliony dorosłych na świecie cierpią na problemy z sercem. Dlatego należy zapobiegać tym dolegliwościom, dodając do diety zdrową żywność. W tym awokado. Oprócz tłuszczów nienasyconych awokado zawiera wiele innych korzystnych substancji: potas i luteinę, a także karotenoidy i fenole. Związki te pomagają zapobiegać stanom zapalnym i procesom oksydacyjnym w naczyniach krwionośnych, poprawiając w ten sposób krążenie krwi. Awokado zawiera potas, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca, normalizuje gospodarkę wodno-solną w organizmie i zwiększa odporność na stres. Owoc ten jest również zalecany osobom z wysokim ciśnieniem krwi, ponieważ ma właściwości obniżające ciśnienie.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Tłuszcze wspomagające odchudzanie
pomagają nam schudnąć — kto by pomyślał? Tak, to prawda, awokado pomaga nam schudnąć, dając uczucie sytości i zmniejszając apetyt. Wszystko to dzięki wysokiej zawartości błonnika (około 14 g na owoc). Badania wykazały, że diety zawierające produkty zawierające tłuszcze nienasycone są znacznie zdrowsze i skuteczniejsze niż diety o niskiej zawartości tłuszczu.
Awokado
dostarcza organizmowi różnorodnych fitochemikaliów, które zapobiegają nowotworom. Glutation, związek białkowy, zmniejsza ryzyko raka jamy ustnej. Badania pokazują, że awokado pomaga zapobiegać rakowi piersi i prostaty. Te fakty po raz kolejny potwierdzają potrzebę włączenia awokado do diety.
Skóra i oczy.
Okazało się, że karotenoidy zawarte w awokado odgrywają ważną rolę w ochronie organizmu. Luteina i zeaksantyna zmniejszają utratę wzroku związaną z wiekiem i chronią przed ślepotą. Chronią również skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Co najciekawsze, nasz organizm wchłania karotenoidy z awokado znacznie łatwiej niż z innych owoców i warzyw.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Przy kolacji moja córka zażartowała, że nie mam penthouse’u. Wszyscy się śmiali – dopóki spokojnie nie powiedziałem jednego zdania. Stół zamarł. Moja córka zamarła – a wszystkie uśmiechy natychmiast zniknęły.
To wszystko zmienia
Tak, jak traktujesz to zdjęcie, tak ukształtuje się Twój rok 2025.
Kiedy robi się cieplej, zawsze sięgam po ten trik, aby pozbyć się uciążliwych mrówek