Sok z połowy cytryny (wzmacnia witaminę C i wspomaga wchłanianie wapnia)
Przygotowanie:
Dokładnie umyj wszystkie świeże produkty. Obierz marchewkę i buraki, aby uzyskać gładszą konsystencję.
Pokrój marchewkę, buraki, jabłko i ananasa na mniejsze kawałki, aby ułatwić miksowanie.
Wrzuć wszystkie składniki oprócz nasion chia do blendera wysokoobrotowego. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj nasiona chia i odstaw sok na około 5 minut, aby nasiona napęczniały, poprawiając konsystencję i wartości odżywcze soku.
W razie potrzeby przecedź sok, aby uzyskać gładszą konsystencję, lub wypij go bez dodatków, aby skorzystać z błonnika.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Podawaj natychmiast z lodem, aby uzyskać orzeźwiający napój.
Ten sok najlepiej spożywać na świeżo, aby zmaksymalizować spożycie składników odżywczych, ale można go przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 24 godzin. Przed wypiciem dobrze wstrząsnąć, jeśli jest przechowywany.
Pij raz dziennie, najlepiej rano, aby rozpocząć dzień od naturalnego, wzmacniającego kości napoju.
Wariant:
Aby uzyskać bardziej kremową wersję, zastąp wodę kokosową niesłodzonym mlekiem migdałowym, które dostarcza więcej wapnia i ma delikatny orzechowy smak. Możesz również dodać mały kawałek świeżego imbiru, aby wzmocnić działanie przeciwzapalne.
Yo Make również polubił
Korzyści i właściwości arbuza
Rodzina zaprosiła mnie na kolację. „Mamy ważną nowinę!” – powiedzieli. Kiedy przybyłam, wszyscy już byli – wszyscy oprócz osoby, którą rzekomo świętowali. Na sali wisiał baner: *„Gratulacje dla naszej prawdziwej córki!”. Wybuchnął śmiech. „Wreszcie” – powiedziała mama – „powód do dumy!”. Milczałam, ręce mi drżały. Potem kelner podszedł, podał mi kopertę i wyszeptał: „Właściciel prosił, żebym ci to wręczył”. Otworzyłam ją – i w tej chwili wszystko się zmieniło.
Moja teściowa wyrzuciła moich rodziców z mojego ślubu za „niepłacenie” – ale to, co zrobił mój mąż, sprawiło, że pokój się zawalił
Jak wyhodować hortensje z sadzonek prostą metodą