Jeśli interesuje Cię holistyczne podejście do opieki stomatologicznej, poniższe strategie mogą pomóc Ci utrzymać jasny i zdrowy uśmiech. Wspierają one naturalną remineralizację i ochronę zębów.
Pielęgnuj szkliwo niezbędnymi składnikami odżywczymi
Wszystko zaczyna się od tego, co jesz. Zdrowie zębów jest ściśle powiązane ze spożywanymi składnikami odżywczymi. Podczas gdy szczotkowanie i nitkowanie zębów są ważne, dieta bogata w minerały może dostarczyć Twojemu szkliwie składników odżywczych, których potrzebuje, aby pozostać silnym.
Wapń jest niezbędny do życia. Stanowi podstawę struktury zębów i znajduje się w produktach mlecznych, zielonych liściach, nasionach sezamu i migdałach. Witamina D odgrywa kluczową rolę w efektywnym wchłanianiu wapnia przez organizm. Doskonałymi źródłami są światło słoneczne, tłuste ryby, takie jak łosoś, i żółtka jaj.
Magnez wspomaga ogólną integralność zębów. Można go znaleźć w takich produktach jak szpinak, pestki dyni, awokado i gorzka czekolada.
Yo Make również polubił
Deser jogurtowo-truskawkowy w 2 minuty, prawdziwe marzenie!
Imbir: naturalna alternatywa dla botoksu w redukcji zmarszczek
Pyszne bez pieczenia w 15 minut
Podczas kolacji moja córka cicho wsunęła przede mnie złożoną karteczkę. „Udawaj, że jesteś chory i wynoś się stąd” – głosił napis. Nie rozumiałem – ale coś w jej oczach sprawiło, że jej zaufałem. Posłuchałem więc jej instrukcji i wyszedłem. Dziesięć minut później… w końcu zrozumiałem, dlaczego mnie ostrzegła.