Reklama
Reklama
Reklama

Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie?

by
Głośne chrapanie, bóle głowy po przebudzeniu, uczucie duszności, zgaga, a nawet poranne wyczerpanie, pomimo ośmiu godzin snu… Objawy te, często przypisywane stresowi lub złemu łożu łóżka, mogą być spowodowane prostym błędem: złą pozycją w nocy.
Ponieważ sen nie służy tylko odpoczynkowi: jest to również okres, w którym nasz organizm nadal intensywnie pracuje, aby się zregenerować i naprawić. Jeżeli zostanie zainstalowany nieprawidłowo, mechanizm ten ulega zakłóceniu, czasami na stałe.
Dlaczego spanie na prawym boku zmienia wszystko
Spanie na lewym boku nie jest jedynie dziwactwem joginów. To stanowisko jest prawdziwym atutem w ochronie zdrowia. Wspomaga trawienie, zmniejsza refluks kwasowy, poprawia krążenie limfatyczne i jest szczególnie polecany kobietom w ciąży, aby zoptymalizować przepływ krwi do dziecka.
Ale to nie wszystko. Badania pokazują, że spanie na boku stymuluje mało znany, ale istotny proces: oczyszczanie mózgu przez układ glimfatyczny, co może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.
A co z pozostałymi stanowiskami?
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Metrowiec 🍰
Uncategorized

Metrowiec 🍰

Składniki na krem: 1/2 litra mleka 2 łyżki mąki pszennej 2 łyżki mąki ziemniaczanej 1 kostka masła (200 g) 1 ...
3 najskuteczniejsze pułapki, które raz na zawsze pozbędą się mrówek z Twojego domu i balkonu.
Uncategorized

3 najskuteczniejsze pułapki, które raz na zawsze pozbędą się mrówek z Twojego domu i balkonu.

Choć mrówki nie zawsze są szkodliwe i odgrywają niezwykle ważną rolę w ekosystemie, ich nadmierna obecność może wyrządzać szkody roślinom ...
„Klopsiki w sosie jak za dawnych lat: Przepis mojej prababci, który zaskoczy cię smakiem”
Uncategorized

„Klopsiki w sosie jak za dawnych lat: Przepis mojej prababci, który zaskoczy cię smakiem”

W dużej misce wymieszaj mięso mielone, jajko, cebulę, czosnek, namoczoną bułkę, sól, pieprz oraz tymianek, jeśli używasz. Z powstałej masy ...
Sałatka z pora i szynki – Idealna na Każdą Okazję!
Uncategorized

Sałatka z pora i szynki – Idealna na Każdą Okazję!

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Sałatka najlepiej smakuje schłodzona, dlatego warto przygotować ją z wyprzedzeniem. Przechowuj w szczelnym pojemniku w ...

Leave a Comment