Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie? – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie?

by
Głośne chrapanie, bóle głowy po przebudzeniu, uczucie duszności, zgaga, a nawet poranne wyczerpanie, pomimo ośmiu godzin snu… Objawy te, często przypisywane stresowi lub złemu łożu łóżka, mogą być spowodowane prostym błędem: złą pozycją w nocy.
Ponieważ sen nie służy tylko odpoczynkowi: jest to również okres, w którym nasz organizm nadal intensywnie pracuje, aby się zregenerować i naprawić. Jeżeli zostanie zainstalowany nieprawidłowo, mechanizm ten ulega zakłóceniu, czasami na stałe.
Dlaczego spanie na prawym boku zmienia wszystko
Spanie na lewym boku nie jest jedynie dziwactwem joginów. To stanowisko jest prawdziwym atutem w ochronie zdrowia. Wspomaga trawienie, zmniejsza refluks kwasowy, poprawia krążenie limfatyczne i jest szczególnie polecany kobietom w ciąży, aby zoptymalizować przepływ krwi do dziecka.
Ale to nie wszystko. Badania pokazują, że spanie na boku stymuluje mało znany, ale istotny proces: oczyszczanie mózgu przez układ glimfatyczny, co może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.
A co z pozostałymi stanowiskami?
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

10+ ostrzegawczych sygnałów, że twoje ciało potrzebuje pomocy
Uncategorized

10+ ostrzegawczych sygnałów, że twoje ciało potrzebuje pomocy

5. Poziome linie na szyi Tylko ilustracja Estrogen, który jest ważny dla wytrzymałości kości, zmniejsza się u kobiet po menopauzie ...
Pieczone ciasto z serem wiejskim i płatkami owsianymi z żurawiną
Uncategorized

Pieczone ciasto z serem wiejskim i płatkami owsianymi z żurawiną

Magia tego ciasta tkwi w idealnej równowadze tekstur i wartości odżywczych. Ser wiejski tworzy kremową, budyniową konsystencję, jednocześnie dostarczając niezbędnego ...
Jak skutecznie wyczyścić piekarnik za pomocą sody oczyszczonej i octu
Uncategorized

Jak skutecznie wyczyścić piekarnik za pomocą sody oczyszczonej i octu

W misce wymieszaj sodę oczyszczoną z wodą, aż uzyskasz gęstą, nadającą się do smarowania pastę. Dostosuj proporcje według potrzeb, aż ...
Uwielbiam te pomysły
Uncategorized

Uwielbiam te pomysły

Chlebak to klasyczne rozwiązanie, które zapewnia specjalną przestrzeń do przechowywania chleba. Oferuje kontrolowane środowisko, które pomaga utrzymać odpowiedni poziom wilgotności, ...

Leave a Comment