Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie? – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie?

by
Głośne chrapanie, bóle głowy po przebudzeniu, uczucie duszności, zgaga, a nawet poranne wyczerpanie, pomimo ośmiu godzin snu… Objawy te, często przypisywane stresowi lub złemu łożu łóżka, mogą być spowodowane prostym błędem: złą pozycją w nocy.
Ponieważ sen nie służy tylko odpoczynkowi: jest to również okres, w którym nasz organizm nadal intensywnie pracuje, aby się zregenerować i naprawić. Jeżeli zostanie zainstalowany nieprawidłowo, mechanizm ten ulega zakłóceniu, czasami na stałe.
Dlaczego spanie na prawym boku zmienia wszystko
Spanie na lewym boku nie jest jedynie dziwactwem joginów. To stanowisko jest prawdziwym atutem w ochronie zdrowia. Wspomaga trawienie, zmniejsza refluks kwasowy, poprawia krążenie limfatyczne i jest szczególnie polecany kobietom w ciąży, aby zoptymalizować przepływ krwi do dziecka.
Ale to nie wszystko. Badania pokazują, że spanie na boku stymuluje mało znany, ale istotny proces: oczyszczanie mózgu przez układ glimfatyczny, co może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.
A co z pozostałymi stanowiskami?
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Magia sody oczyszczonej: ukryty klejnot w arsenale środków do konserwacji domu
Uncategorized

Magia sody oczyszczonej: ukryty klejnot w arsenale środków do konserwacji domu

Jeśli mieszkasz w wilgotnym klimacie, pleśń i grzyby mogą często przedostać się do narożników okien, co prowadzi do nieestetycznych plam ...
Dlaczego warto jeść czosnek rano na pusty żołądek?
Uncategorized

Dlaczego warto jeść czosnek rano na pusty żołądek?

Przyjmowany na pusty żołądek ma działanie detoksykujące; usuwa pasożyty i robaki jelitowe oraz zapewnia ochronę przed chorobami takimi jak dur ...
Rodzaje pesto: 18 pysznych przepisów i wskazówki dotyczące ich łączenia
Uncategorized

Rodzaje pesto: 18 pysznych przepisów i wskazówki dotyczące ich łączenia

Pesto z suszonych pomidorów Kremowy dressing z suszonych pomidorów, obranych migdałów, tartego parmezanu, czosnku, oliwy i świeżej bazylii. Znakomite do ...
Przepis na dżem z bekonu
Uncategorized

Przepis na dżem z bekonu

Instrukcje Na ciężkiej patelni lub w holenderskim piekarniku, na średnim ogniu, usmaż boczek, aż będzie chrupiący. Za pomocą łyżki cedzakowej ...

Leave a Comment