Schudłam 6 kg, ale przestałam jeść tylko jedno jedzenie: „Tłuszcz rozpłynął mi się w brzuchu, pękłam jak balon!” –

Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej może również zwiększać ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2 i cięższych postaci COVID-19. Australijczyk James Swanwick opisał w wywiadzie dla British Mirror, jak szybkie odstawienie alkoholu zmniejszyło ilość tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej. James Swanwick, założyciel inicjatywy „Styl Życia Bez Alkoholu”, zauważył po trzydziestce, że czuje się ospały, łatwo się irytuje, ma opuchniętą twarz i źle śpi. Jak wyjaśnił, australijska kultura picia alkoholu opiera się na „społecznie akceptowalnej” ilości alkoholu: kilka kieliszków wina do kolacji w dni powszednie i kilka zimnych piw w weekendy. Jednak po przełomowym momencie postanowił zaprzestać codziennego picia i zrezygnował z alkoholu na 30 dni.

Więcej na następnej stronie

Schudłeś ponad 11 kilogramów

Był zdumiony rezultatami i imponującą ilością utraconej wagi. „Schudłem sześć kilogramów tłuszczu z brzucha w zaledwie 30 dni” – powiedział. Jego pewność siebie wzrosła, podobnie jak sen. Jego skóra wyglądała lepiej, a ćwiczenia sprawiały mu przyjemność. Zauważył również lepszą koncentrację. Pozytywny wpływ na jego zdrowie był tak znaczący, że ten 46-latek kontynuował abstynencję i schudł ponad 11 kilogramów po roku. Badanie pokazuje, jak zredukować tłuszcz z brzucha poprzez włączenie węglowodanów do diety.

Więcej na następnej stronie

Korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia alkoholu

Korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia alkoholu różnią się w zależności od osoby i czasu abstynencji. Oto kilka pozytywnych efektów dla organizmu:

– Poprawa funkcji wątroby: Alkohol może prowadzić do marskości wątroby w dłuższej perspektywie.