Oto jak to zrobić:
Zegnij palec wskazujący w dół, w kierunku dłoni.
Delikatnie dociśnij zgięty palec spodnią stroną kciuka.
Pozostałe palce trzymaj wygodnie wyprostowane.
Możliwe korzyści:
Tradycyjnie stosuje się ją w celu uspokojenia energii nerwowej.
Może pomóc w przypadku uczucia niepokoju lub napięcia.
Niektórzy praktykujący to ćwiczenie stosują je w celu wspomagania trawienia i zwiększenia ruchomości stawów.
3. Prithvi Mudra (Mudra Ziemi)
Oto jak to zrobić:
Dotknij koniuszkiem palca serdecznego czubka kciuka.
Delikatnie ściśnij opuszki tych palców, upewniając się, że pozostałe palce pozostają wyprostowane.
Możliwe korzyści:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dowiedz się, jak usunąć 15 funtów odpadów z jelita grubego w ciągu jednej nocy
Liście laurowe, cytryna i cukier: gdybym tylko wiedziała o tym wcześniej
Korzyści ze stosowania słoików Mason do konserwowania owoców
“Owsiane Ciasto z Bakaliami – Zdrowy i Prosty Przepis na Pożywny Deser”