Oto jak to zrobić:
Zegnij palec wskazujący w dół, w kierunku dłoni.
Delikatnie dociśnij zgięty palec spodnią stroną kciuka.
Pozostałe palce trzymaj wygodnie wyprostowane.
Możliwe korzyści:
Tradycyjnie stosuje się ją w celu uspokojenia energii nerwowej.
Może pomóc w przypadku uczucia niepokoju lub napięcia.
Niektórzy praktykujący to ćwiczenie stosują je w celu wspomagania trawienia i zwiększenia ruchomości stawów.
3. Prithvi Mudra (Mudra Ziemi)
Oto jak to zrobić:
Dotknij koniuszkiem palca serdecznego czubka kciuka.
Delikatnie ściśnij opuszki tych palców, upewniając się, że pozostałe palce pozostają wyprostowane.
Możliwe korzyści:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Siła pietruszki: Odkryj 20 jej zalet i dowiedz się, jak przygotować herbatę z pietruszki dzięki temu szczegółowemu przepisowi.
Mała dziewczynka przytuliła ojca w upiornej trumnie. Camila miała 8 lat i
15 naturalnych produktów, które oczyszczają Twoje tętnice jak miotła i chronią serce przed zawałem
Omleciki biszkoptowe