7. Zielone warzywa liściaste
Zielone warzywa liściaste powinny stanowić podstawę każdej zdrowej diety, ponieważ są wyjątkowo bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i enzymy, a jednocześnie mają bardzo niską zawartość kalorii, tłuszczu, sodu i innych toksyn. Szpinak, jarmuż i boćwina są bogate w przeciwutleniacze, znane z działania przeciwnowotworowego, w tym witaminę C i beta-karoten.
Dodaj garść zielonych warzyw liściastych do obiadów i kolacji, aby zwiększyć spożycie składników odżywczych. Aby ułatwić sobie ich spożywanie, spróbuj soków warzywnych, które są bardzo lekkostrawne i łatwe do przygotowania w domu.
Ciąg dalszy na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Zupa Cud z 1 główką białej kapusty, im więcej zjesz, tym bardziej schudniesz!
Dowiedz się, jak popularny napój może wpłynąć na zdrowie Twoich włosów
Naturalna maska liftingująca: Aby wyeliminować włosy Do twarzy 100%
Nie wyrzucaj fusów po kawie. 7 nieoczekiwanych sposobów na jego wykorzystanie