3. Zamiast pomijać posiłki, bo myślisz, że wszystko, co zjesz, zostanie zmagazynowane w postaci tłuszczu, czy uważasz, że pominięcie posiłku to krok w dobrym kierunku? Wręcz przeciwnie: wysyłasz swojemu organizmowi sygnał abstynencji, który skłoni go do wdrożenia dodatkowego planu magazynowania! Aby temu zapobiec, możesz jeść regularnie i w zrównoważony sposób, a jednocześnie czerpać z tego przyjemność.
4. Zamiast ograniczać spożycie kalorii (zbyt mało kalorii dziennie), co może prowadzić do niedoborów witamin, możesz jeść zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu, aby dostarczyć mu wszystkich składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego metabolizmu. Skup się przede wszystkim na białku, ale także na węglowodanach złożonych i tłuszczach nienasyconych.
Co robisz źle, myśląc, że spalisz tłuszcz?
Yo Make również polubił
Szybkie ciasto jogurtowe – gotowe w 15 minut
Milioner wszedł do restauracji i zamarł, gdy zobaczył swoją ciężarną byłą żonę obsługującą stoliki
Niema sześcioletnia dziewczynka wpadła prosto w ramiona gigantycznego motocyklisty w Walmarcie — a to, co wydarzyło się później, zaszokowało wszystkich w sklepie
😴 NAJPOPULARNIEJSZA WOJSKOWA METODA ZASYPIANIA W MNIEJ NIŻ 10 SEKUND 🛌