3. Zamiast pomijać posiłki, bo myślisz, że wszystko, co zjesz, zostanie zmagazynowane w postaci tłuszczu, czy uważasz, że pominięcie posiłku to krok w dobrym kierunku? Wręcz przeciwnie: wysyłasz swojemu organizmowi sygnał abstynencji, który skłoni go do wdrożenia dodatkowego planu magazynowania! Aby temu zapobiec, możesz jeść regularnie i w zrównoważony sposób, a jednocześnie czerpać z tego przyjemność.
4. Zamiast ograniczać spożycie kalorii (zbyt mało kalorii dziennie), co może prowadzić do niedoborów witamin, możesz jeść zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu, aby dostarczyć mu wszystkich składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego metabolizmu. Skup się przede wszystkim na białku, ale także na węglowodanach złożonych i tłuszczach nienasyconych.
Co robisz źle, myśląc, że spalisz tłuszcz?
Yo Make również polubił
Kostki wołowe z sosem grzybowym i ryżem. Życzę wszystkim miłego i relaksującego poranka
W końcu spróbowałam… ale dlaczego nie wierzyłam mojej babci, gdy mówiła, że wystarczy to szkło, a orchidea będzie kwitła nieprzerwanie przez 4 pory roku… Naprawdę świetne
Nerw kulszowy jest jednym z najdłuższych i najważniejszych nerwów w naszym ciele. Zaczyna się u podstawy kręgosłupa i biegnie w dół do bioder, kolan i pięt. Niektóre gałęzie sięgają nawet do palców… 🤽♂🤽♀
Placuszki czosnkowe w 10 minut, nie mam ich dość!