Czy marzysz o szybkim zrzuceniu kilku kilogramów? Dieta jajeczna to jedna z metod, która zdobyła popularność dzięki swojej prostocie i szybkim efektom. Oto, jak wygląda przykładowy przepis na utratę nawet 5 kg w 14 dni.
Na czym polega dieta jajeczna?
Dieta jajeczna opiera się głównie na spożywaniu jajek, warzyw o niskiej zawartości skrobi i niektórych owoców o niskiej zawartości cukru. Kluczowe jest ograniczenie węglowodanów i tłuszczów oraz dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości białka.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie:
2 jajka na twardo
Połówka grejpfruta lub pomarańczy
Filiżanka czarnej kawy lub herbaty bez cukru
Obiad:
2 jajka na twardo lub grillowana pierś z kurczaka
Sałatka z zielonych warzyw (np. sałata, ogórek, szpinak) z odrobiną oliwy z oliwek
Woda lub zielona herbata
Yo Make również polubił
Cukrzyca we Włoszech: wszystkie prawa i świadczenia wynikające z prawa
LODY PISTACJOWE Z WYSOKĄ ZAWARTOŚCIĄ BIAŁKA (kremowy i odżywczy przysmak)
Najlepsze ciasteczka z kawałkami czekolady
Na rodzinnym grillu zamarłam, widząc zabawki mojego syna topiące się w palenisku. Mój brat się śmiał. „Musi się zahartować” – powiedział, wrzucając kolejną. Nie krzyczałam. Po prostu chwyciłam mojego synka, przytuliłam go mocno i odeszłam bez słowa. Następnego ranka tata pojawił się w moich drzwiach z paniką w oczach. „Proszę” – powiedział drżącym głosem – „musisz pomóc swojemu bratu – zaraz straci pracę”. Uśmiechnęłam się. „Och, wiem” – powiedziałam cicho. „Taki był plan”.