Przed zawałem serca organizm ostrzega: 3 rozpoznawalne objawy

Jak chronić serce, aby zapobiec atakom serca?
Namaste z kurkumą
Kurkuma zasługuje na miejsce w Twojej naturalnej apteczce. Może leczyć wiele schorzeń, w tym choroby zapalne, dolegliwości żołądkowo-jelitowe, infekcje i przeziębienia. Ta przyprawa jest również skuteczna w utrzymaniu zdrowego serca. Dzięki kurkuminie w kurkumie ma działanie przeciwzapalne na naczynia krwionośne, co pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL. Utlenianie kurkumy może sprzyjać rozwojowi miażdżycy.

Uważaj na cukier
Napoje słodkie, różne rodzaje wypieków… jeśli lubisz słodycze, uważaj! Według badania opublikowanego w czasopiśmie JAMA Internal Medicine, nadmierne spożycie cukru zwiększa ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia. Od czasu do czasu zjedz coś słodkiego, ale bądź rozsądny z cukrem.

Ponadto cukier z tłuszczów jest również powiązany z otyłością i jest szkodliwy dla serca.

Witamina C, super tarcza przed stresem oksydacyjnym
Stres oksydacyjny jest przyczyną starzenia się komórek i wielu patologii. Jest to wynik dysproporcji między istnieniem wolnych rodników a naszą zdolnością do eliminowania tych toksyn. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym witamina C może działać jak tarcza i zapobiegać chorobom układu krążenia, nadciśnieniu i udarom. Produkty najbogatsze w witaminę C to papryka, kiwi, cytryny, czerwone owoce itp.

Witamina D i K: zwycięska kombinacja
Badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazało, że niedobór witaminy D jest głównym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia, nadciśnienia i cukrzycy. Według analizy naukowców osoby z niedoborem witaminy D są dwa razy bardziej narażone na udar i choroby serca. Dlatego osobom z niedoborem witaminy D zdecydowanie zaleca się przyjmowanie wystarczającej ilości witaminy D.

Witamina K jest również dobra dla zdrowia serca. Aktywuje białko (białko macierzy Gla (MGP)), które pomaga zapobiegać zwapnieniu tętnic, problemowi, który jest wyraźnym objawem ryzyka sercowo-naczyniowego.

Precz z papierosami
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️