Inną częstą przyczyną przebudzenia się o 3 lub 4 godzinach jest pójście spać. Zbyt wcześnie – na przykład o 21:00 – może naturalnie doprowadzić cię do przebudzenia trzy lub cztery godziny później, ponieważ twoje ciało poczyniło już duże postępy w swoich cyklach. Często tak jest w przypadku osób starszych lub tych, którzy próbują odzyskać dług snu.
Ten rodzaj przebudzenia nie jest nienormalny sam w sobie. Historycznie rzecz biorąc, nasi przodkowie żyli z nocną fazą przebudzenia zwaną “zachwyt”, podczas której modlili się, medytowali lub czytali. Ten moment nie był postrzegany jako zaburzenie, ale jako naturalna pauza we śnie. Dzisiaj społeczeństwo ceni ciągły sen. Nie zawsze jest to jednak naturalny rytm naszego ciała.
Yo Make również polubił
Ten środek pomaga dorosłym spać jak niemowlęta, przez dziesięć godzin bez przerwy
Dowiedz się, jak usunąć 30 funtów odpadów z jelita grubego w ciągu jednej nocy
RAK ŻOŁĄDKA – CICHY ZABÓJCA. Oto jego objawy!
Sól i liście laurowe są warte złota w domu: wiele ukrytych zastosowań