9. Niektóre owoce i orzechy
Goitrogenne owoce jak brzoskwinie, gruszki czy truskawki oraz orzechy (migdały, włoskie) mogą zaburzać wchłanianie jodu.
🟢 Porada: Sięgaj po jagody lub wiśnie bogate w przeciwutleniacze. Orzechy jedz z umiarem.
Dodatkowe wskazówki dla zdrowia tarczycy
Nie musisz drastycznie zmieniać diety. Wzbogać swój jadłospis o:
Produkty bogate w selen (np. orzechy brazylijskie)
Źródła cynku (np. chude mięso, rośliny strączkowe)
Zawsze konsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem większych zmian w diecie. Odpowiednio zbilansowane odżywianie wspiera terapię i poprawia samopoczucie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Szarlotka z Musem Jabłkowym – Prosta i Smaczna
Witam Usuwamy nieaktywnych członków z grupy. Powiedz cokolwiek, aby pozostać aktywnym. Prosty i pyszny przepis na kurczaka KFC domowej roboty
Witamina zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach i sercu (link w komentarzach)
Grupa Krwi a Rak Żołądka – Co Mówią Najnowsze Badania Medyczne?