Ocet jabłkowy pomaga stabilizować poziom cukru we krwi i poprawia wrażliwość na insulinę, co jest korzystne dla osób z cukrzycą.
Jego właściwości probiotyczne wspomagają trawienie i zdrowie jelit, wzmacniając układ odpornościowy.
Ocet jabłkowy może poprawiać wchłanianie wapnia, wzmacniać kości i potencjalnie zmniejszać ryzyko problemów z kośćmi w miarę starzenia się.
5. Nasiona chia
Nasiona chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla funkcjonowania mózgu, zdrowia serca i redukcji stanów zapalnych.
Są bogate w wapń, magnez i fosfor – niezbędne minerały, które przyczyniają się do mocnych i zdrowych kości.
Nasiona chia pomagają również regulować poziom cukru we krwi, spowalniając wchłanianie węglowodanów, co czyni je doskonałym wyborem dla osób kontrolujących poziom glukozy we krwi.
Jak przygotować zdrową mieszankę: Przewodnik krok po kroku
Yo Make również polubił
Sok oczyszczający jelita z toksyn i mas kałowych: pozwala schudnąć 4 kilogramy w ciągu 7 dni
Zapiekanka z nadziewanymi rigatoni (Paccheri) – Włoska uczta!
Zupa warzywna mojej babci: Zdrowy przepis pełen składników odżywczych
Kiedy moja jedenastoletnia córka wróciła do domu, klucz nie chciał się przekręcić w zamku. Czekała na deszczu pięć godzin, aż w końcu pojawiła się moja mama i powiedziała: „Postanowiliśmy, że ty i twoja mama już tu nie mieszkacie”. Nie sprzeciwiłem się – powiedziałem tylko: „Rozumiem”. Trzy dni później mama otworzyła list i zbladła.