Magnez, który wpływa na ponad 300 enzymów, jest bardzo ważny dla zdrowia naszego organizmu. Jest korzystny dla nerwów, mięśni i komórek. Wyrównuje przepływ krwi. Wyrównuje stosunek wapnia do białka w metabolizmie.
Większość ludzi doświadcza zaburzeń z powodu niedoboru magnezu. Jak rozpoznać niedobór magnezu? Ekspert fizjologii Rune Eliasson wyjaśnił, że nie możemy uzyskać wystarczającej ilości magnezu z powodu industrializacji przemysłu spożywczego. Stwierdził również, że wartość odżywcza jabłek uprawianych w latach 1914–1992 spadła o 82% w wyniku przeprowadzonych przez niego badań.
Wiadomo również, że różnice w nawykach żywieniowych ludzi mogą wywołać niedobór magnezu.
Objawy niedoboru magnezu
1. Sztywność mięśni.
Jeśli często cierpisz na skurcze mięśni, może to być spowodowane niedoborem magnezu. Jedz produkty bogate w magnez przed snem, aby pomóc sobie się zrelaksować.
2. Astma:
Kiedy poziom magnezu we krwi wzrasta, oddychasz łatwiej. Artykuły w prestiżowym czasopiśmie medycznym The Lancet stwierdzają, że ryzyko astmy zmniejsza się, gdy organizm wchłania więcej magnezu.
3. Letarg:
Podstawową przyczyną ospałości może być niedobór magnezu, dlatego należy spożywać pokarmy bogate w magnez. 4. Migreny:
Korekta niedoboru magnezu, który pośrednio wpływa na migreny, może zmniejszyć wrażliwość wywołaną przez migreny.
5. Zaparcia:
Jelita również potrzebują magnezu do prawidłowego funkcjonowania.
6. Arytmie serca:
Ponieważ wpływa on na zdrowie naczyń, niedobór może powodować problemy.
Yo Make również polubił
Tak, jak traktujesz to zdjęcie, tak ukształtuje się Twój rok 2025.
Ciasto malaga bez pieczenia z truskawkami
Babciom, którym nikt nie jest w stanie się oprzeć
Wyjątkowa sałatka ziemniaczana z majonezem – przepis, który podbije serca Twoich bliskich!