Po długim dniu często myślimy o tym, żeby zrelaksować się oglądając film lub czytając dobrą książkę. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że samo wzięcie prysznica wieczorem może odmienić Twoją rutynę i poprawić Twoje samopoczucie? Możesz być zaskoczony, jak mało znane są korzyści tego nocnego nawyku.
Prysznic wieczorem: sojusznik dobrego snu
Czy masz trudności z zasypianiem, mimo że jesteś zmęczony? Rozwiązanie może być prostsze niż się wydaje. Gorący prysznic pod koniec dnia pomaga organizmowi naturalnie przygotować się do odpoczynku. Jak ? Gorąca woda chwilowo podnosi temperaturę ciała, a po wyjściu z niej temperatura spada, dając mózgowi sygnał, że nadszedł czas na relaks. Dermatolodzy twierdzą, że taka rutyna może pomóc zasnąć nawet kilka minut wcześniej.
Jeśli zdecydujesz się na prysznic z letnią lub lekko chłodną wodą, ograniczysz także nocne poty, które często są przyczyną niespokojnego snu. Prosta wskazówka na spokojniejsze noce!
Rozluźnienie mięśni: relaksujący wpływ ciepłej wody
Yo Make również polubił
Biedna kelnerka została wepchnięta do basenu, podczas gdy wszyscy się śmiali — a potem wszedł milioner i zostawił ich wszystkich bez słowa
Odkryj Ten Przepis na Sałatkę, Która Zaskoczy Twoje Podniebienie!
Na pogrzebie mojego ojca mój brat uśmiechnął się złośliwie i powiedział głośno: „Nic jej nie zostawił. Była dla niego nikim”. Krewni kiwali głowami, szepcząc. Prawnik milczał, a ja poczułem palący wstyd. Wtedy z tłumu wyłoniła się pielęgniarka, trzymając zaklejoną kopertę. „Powiedział mi, żebym jej to dała” – powiedziała, wskazując prosto na mnie. „I tylko jej”. W sali rozległy się westchnienia. Uśmiech mojego brata zniknął. Otworzyłem kopertę drżącymi rękami – i gdy tylko zobaczyłem, co jest w środku, w całym pomieszczeniu zapadła głucha cisza.
Domowy winegret cytrynowy – świeżość i smak, które pokochasz od pierwszej łyżki!