8. Używaj sypialni tylko do spania i relaksu! Staraj się unikać korzystania z urządzeń elektronicznych, jedzenia i oglądania telewizji w łóżku. Zamiast wiązać sypialnię z czynnościami, które mogą powodować napięcie, utożsamiaj ją ze snem.
9. Zrezygnuj z korzystania z ekranów. Korzystanie z ekranów – telewizorów, telefonów, tabletów i laptopów – na dwie godziny przed snem może rozregulować nasz zegar biologiczny. Nasze mózgi są „zdezorientowane” emisją światła, przez co wydaje nam się, że jest dzień.
10. Zadbaj o to, aby w Twojej sypialni było przytulnie, spokojnie i chłodno!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
MOJA synowa zażądała „rozmowy z właścicielem” z powodu mojej obecności – i to był jej największy błąd. Kiedy niespodziewanie zobaczyła mnie na ślubie mojej wnuczki
Po pogrzebie męża poszłam na pierwsze urodziny syna mojej siostry, a ona oznajmiła: „Mój syn jest dzieckiem twojego męża. Więc w spadku wezmę połowę twojego domu wartego 800 tysięcy dolarów”. Pokazała mi nawet jego testament. Powiedziałam: „Aha, rozumiem” i próbowałam powstrzymać śmiech. Bo mój mąż…
23:51, mama napisała SMS-a: „Zgodziliśmy się – nie jesteś już częścią rodziny”. Moja siostra stuknęła serduszkiem tuż pod nim… Odpowiedziałem ośmioma słowami; dwanaście minut później noc w tym domu zaczęła migotać…”
Siostra i kochanek atakują ciężarną żonę w szpitalu — zemsta 3 braci miliarderów szokuje miasto.