Oto co się dzieje, gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody

Trawienie i pomaga nam utrzymać idealną sylwetkę. Wszystko zależy od indywidualnych uwarunkowań. Ludzie zazwyczaj piją wodę tylko wtedy, gdy są spragnieni, ale tym razem dochodzi do odwodnienia. Oto 8 oznak, że nie pijesz wystarczającej ilości wody: Zebraliśmy kilka objawów, których może doświadczyć Twój organizm, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody. Jeśli zauważysz poniższe objawy, spróbuj pić więcej wody.
1. Kolor moczu: Jeśli zauważysz, że Twój mocz jest ciemniejszy, bardziej żółty lub nawet bardziej brązowy niż zwykle, natychmiast napij się wody. 2. Częstotliwość wypróżnień: Czy chodzisz do toalety tylko raz lub dwa razy dziennie? Czy wychodzisz na zewnątrz co kilka godzin? Jeśli tak, zacznij pić więcej wody. Zazwyczaj powinieneś mieć od sześciu do ośmiu wypróżnień dziennie, w zależności od ilości wypijanej wody. Długotrwałe odwodnienie może negatywnie wpływać na nerki i utrudniać oczyszczanie organizmu.