Wybieraj tuńczyka pasiastego (jasnego) do codziennych posiłków.
Kupuj od marek, które oferują przejrzystość.
Urozmaicaj dietę, wprowadzając inne ryby o niskiej zawartości rtęci: łososia, sardynki, pstrąga i makrelę.
Trzymaj się zalecanych porcji, zwłaszcza w przypadku dzieci i przyszłych mam.
Ostatnia myśl
Tuńczyk to prawdziwa perełka żywieniowa – ale tylko wtedy, gdy jesteś świadomy ryzyka. Dokonując mądrych wyborów, czytając etykiety i urozmaicając swoją dietę, możesz cieszyć się jego dobroczynnymi właściwościami bez narażania zdrowia.
Więc następnym razem, przeglądając półki, zatrzymaj się na chwilę. Twoje zdrowie zasługuje na to drugie spojrzenie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Sok z mięty pieprzowej i cytryny: orzeźwiający, naturalny i bogaty w korzyści Ten napój to silny, naturalny tonik, idealny na:
W Boże Narodzenie spojrzała mi prosto w oczy i powiedziała: „Nie jesteś już rodziną”. Moja bratowa roześmiała się za mną. Uścisnęłam rękę córki, poszłam prosto do samochodu i nie obejrzałam się. Kilka minut później ekran telefonu się rozświetlił. Ciepło w kuchni zgasło.
Jeśli zauważysz, że Twoja szyja jest grubsza niż zwykle, to znak, którego nie możesz ignorować.
Moja siostra powiedziała, że nie odniosłem „wystarczającego sukcesu”, aby pójść na jej ślub – żałowała tego tego samego wieczoru