Celowana suplementacja witaminami może pomóc.
Niedobór magnezu, witaminy E lub kwasów omega-3 może nasilać retencję wody. Te składniki odżywcze odgrywają rolę w krążeniu krwi i przepuszczalności naczyń. Przed rozpoczęciem suplementacji skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Samodzielny masaż olejkami eterycznymi: rytuał wellness
Masuj stopy olejem roślinnym (ze słodkich migdałów, kokosowym itp.) zmieszanym z kilkoma kroplami olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub cyprysu. Wykonuj ruchy okrężne od palców stóp do łydek. To pobudza krążenie i łagodzi napięcie.
Ułatw sobie życie.
Ogranicz spożycie produktów o wysokiej zawartości soli, przetworzonej żywności, alkoholu i kofeiny, ponieważ sprzyjają one retencji wody. Zamiast tego skup się na produktach bogatych w błonnik, wodę (ogórek, arbuz) i potas (banany, szpinak), aby wspomóc krążenie.
Napary ziołowe: proste i skuteczne
Napary takie jak z gałązek wiśni, pietruszki lub mniszka lekarskiego mają łagodne działanie moczopędne. Ułatwiają wydalanie nadmiaru płynów i mogą zmniejszać obrzęki.
Wybór butów jest ważny.
Unikaj wysokich obcasów, sztywnych lub ciasnych butów. Wybieraj wygodne, elastyczne i przewiewne buty. Jeśli Twoje stopy często puchną, wybór nieco większego rozmiaru może poprawić komfort.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy nie ustępują.
Yo Make również polubił
Eleganckie, plecione ciasto duńskie z jabłkami – francuskie ciasto z korzenną herbatą
Złoty Eliksir Zdrowia: Przepis na Przeciwzapalną Zupę z Kurkumą i Kurczakiem
Tydzień przed ślubem usłyszałam, jak moi rodzice knują, jak mnie upokorzyć przed 200 gośćmi. Moja siostra zaśmiała się szyderczo: „Podaruję jej sukienkę podczas przemówienia”. Uśmiechnęłam się tylko i wykonałam jeden telefon. W wielkim dniu to nie ja stałam się pośmiewiskiem, karma się do mnie uśmiechnęła.
Szybki chleb domowej roboty