Odśwież swoje zdrowie: korzyści z ogórka, imbiru, mięty, cytryny i wody

Przygotowanie:
Dokładnie umyj wszystkie składniki.

Do ogórka i cytryny możesz użyć pędzelka do warzyw, jeśli używasz skórki.

Pokrój ogórka i cytrynę w cienkie plasterki.

Dzięki temu woda nabierze więcej smaku i składników odżywczych.

Obierz imbir i pokrój go w cienkie plasterki lub zetrzyj na tarce.

W dużym szklanym dzbanku połącz ogórek, imbir, cytrynę i miętę.

Wlej przefiltrowaną wodę, delikatnie zamieszaj i przykryj.

Schowaj w lodówce przez co najmniej 4 do 6 godzin, a nawet na całą noc, aby uzyskać bardziej intensywny smak.

Podawaj schłodzone. Delikatnie wymieszaj przed nalaniem.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Wypij 1 do 2 szklanek rano na czczo, aby pobudzić trawienie.

Przechowuj wodę smakową w lodówce i spożyj ją w ciągu 48 godzin, aby uzyskać najlepszy smak i efekt.

Jeśli wolisz czystszą konsystencję, przefiltruj wodę przed podaniem.

Możesz jednokrotnie napełnić dzbanek świeżą wodą przed zmianą składników.

Warianty:
Dodaj jagody (takie jak truskawki lub borówki), aby nadać jej odrobinę słodyczy i antyoksydantów.

Zamiast cytryny użyj limonki, aby uzyskać nieco inną cytrusową nutę.

Dodaj nasiona rumianku, aby uzyskać więcej błonnika i lepszą konsystencję.

Wypróbuj wodę gazowaną, aby uzyskać pikantną, bezalkoholową wersję.

Zamień miętę na bazylię lub rozmaryn, aby uzyskać bardziej ziołowy, ziemisty smak.