A co, gdyby klucz tkwił w prostej metodzie, dostępnej dla każdego i potwierdzonej doświadczeniem?
Metoda wojskowa: Tajna broń w walce z nieprzespanymi nocami
Ta technika, spopularyzowana przez Justina Agustina, trenera wellness na TikToku, ma swoje korzenie w wojsku. Amerykańscy żołnierze od dawna stosują tę metodę, aby zasnąć pomimo wrogiego środowiska stref wojennych – eksplozji, ciągłego napięcia, ekstremalnych warunków… Środowiska, które z natury nie sprzyja odpoczynkowi, ale dzięki tej sztuczce udaje się je pokonać.
Zasada? Stopniowe rozluźnienie fizyczne połączone z precyzyjnym oddechem. Reakcje są jednomyślne: „Po latach przewracania się z boku na bok w końcu szybko zasypiam” – mówi jeden z fanów. „Mój niespokojny syn zasypia teraz w ciągu kilku minut” – mówi matka.
Yo Make również polubił
To moja ulubiona zupa do picia, zwłaszcza kiedy jest zimno! Zawsze trafia w sedno!
Koperek w 3 dni? Babcina metoda, którą ogrodnicy ukrywają przed światem
Pij Wodę Cytrynową Zamiast Leków!
Mój mąż i jego rodzina wyrzucili mnie i moje dziecko z domu, mówiąc: „Jak możesz beze mnie żyć?” — Ale sprawiłam, że tego żałowali…