Dzień 1: Rano – szklanka ciepłej wody, bez smażonych potraw
Dzień 2: Na obiad – sałatka warzywna z oliwą z oliwek
Dzień 3: Usuń wędzone potrawy, dodaj gotowaną na parze rybę
Dzień 4: Zmniejsz spożycie cukru, zwiększ spożycie świeżych owoców
Dzień 5: Spacer po kolacji – co najmniej 15 minut
Dzień 6: Przed snem – kefir lub jogurt bez cukru
Dzień 7: Podsumowanie: jak zmieniło się Twoje samopoczucie
Ważne jest, aby pamiętać
Pęcherzyk żółciowy nie jest perpetuum mobile. Potrzebuje opieki i wsparcia. Proste codzienne kroki w odżywianiu mogą znacznie poprawić Twoje samopoczucie.
Sprawdź, co masz w lodówce. Czego powinieneś się pozbyć? Jakie zdrowe rzeczy możesz dodać dzisiaj?
I co najważniejsze: dbanie o zdrowie to nie praca, lecz styl życia.
Pamiętaj: jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, skonsultuj się z lekarzem. Dbaj o siebie!
Yo Make również polubił
5 stworzeń, które potrafią wkraść się do toalet i jak im to uniemożliwić
Mój ojciec wyrzucił mnie z domu, gdy dowiedział się, że jestem w ciąży — 18 lat później odwiedził go mój syn
Najlepszy przepis na cukinię Hasselback
Miesiąc przed udarem moje ciało zaczęło mnie ostrzegać. Oto pierwsze objawy.