Zwiększaj spożycie błonnika stopniowo, w przeciwnym razie problem będzie się pogłębiał. Jedz więcej dobrych sałatek. Zafunduj sobie koktajle i jagody. Wygląda pysznie, prawda?
3. Przewlekły stres
Wierz lub nie, stres może powodować wzdęcia. Kiedy jesteś zestresowany, Twój układ trawienny nie może prawidłowo funkcjonować. Wzdęcia mogą być spowodowane zaparciami i rozstrojem żołądka. Więc spróbuj uwolnić się od negatywnych emocji, a Twój problem zostanie rozwiązany raz na zawsze.
4. Jedzenie zbyt szybko
Półprzeżute jedzenie trawi się powoli, przez co czujesz się wzdęty. To takie proste. Więc bierz małe kęsy i dobrze je żuj.
5. Węglowodany
Nadmierne spożycie węglowodanów może przyczyniać się do wzdęć brzucha. Rozważ dietę niskowęglowodanową i drastycznie ogranicz spożycie cukru i alkoholu. Jedz więcej świeżych owoców i warzyw.
Yo Make również polubił
Za każdym razem, gdy bierzesz udział w imprezie, mając hasło, sukces jest natychmiastowy
Czekoladowe ciasto z bananami
„Co ty tu robisz? Nie jesteś tu mile widziany” – powiedzieli moi rodzice na imprezie, za którą zapłaciłem. Uśmiechnąłem się tylko i odpowiedziałem: „Rozumiem…”. 30 minut później, po tym, jak oznaczyłem ostatnią płatność jako „kwestionowaną”, zadzwonili z krzykiem: „Nie mów mi, że to prawda!”
Moja rodzina celowo ominęła moje zakończenie studiów, więc tego wieczoru odszedłem, zmieniłem nazwisko i zacząłem wszystko od nowa. Nie miałem pojęcia, że jedna decyzja zmieni wszystko dla nas wszystkich.