Wypróbuj szkocki prysznic
Naprzemienne stosowanie ciepła i zimna pobudza krążenie, ujędrnia skórę i przyspiesza metabolizm.
Dokładnie przeżuwaj jedzenie
Gest, który wydaje się błahy, ale który zmienia wszystko w procesie trawienia i zapewnia uczucie sytości.
Jedz powoli
Twój mózg potrzebuje 20 minut, aby zarejestrować, że jesteś pełny. Nie ma potrzeby się spieszyć.
Zawsze miej pod ręką szklankę wody
Wizualne przypomnienie zachęca do regularnego picia – jedna szklanka co godzinę to świetny nawyk.
Jedz orzechy… ale z umiarem
Bogate w składniki odżywcze, ale jednocześnie bardzo kaloryczne: wystarczy garść.
Rehabilitacja ziemniaków
Zdrowe, jeśli gotowane na parze lub gotowane. Oczywiście należy ich unikać z frytkami.
Wybieraj pieczywo pełnoziarniste
Chleb żytni lub zbożowy jest o wiele ciekawszy pod względem odżywczym niż chleb biały.
Powiedz nie cukrowi w gorących napojach
Mały gest, który pozwala uniknąć setek niepotrzebnych kalorii tygodniowo.
Pij zieloną herbatę
Dwie filiżanki dziennie to najlepszy sprzymierzeniec w odchudzaniu.
Yo Make również polubił
Wyleczy Cię z poważnych chorób
Zrobiłam to ciasto bez planowania, a teraz moja rodzina ciągle o nie prosi.
Po naszym zjeździe rodzinnym sprawdziłem konto – było puste. Mój szwagier prychnął: „Potrzebowaliśmy tego bardziej niż ty”. Drżąc, sięgnąłem po torbę i powiedziałem: „Więc nie będziesz się przejmował tym, co będzie dalej”. Gdy się roześmiali, dom zatrząsł się głośnym hukiem. Drzwi otworzyły się gwałtownie – i…
FLAN BANANOWY Z ORZECHAMI WŁOSKIMI