4. Ustal rutynę
Znajdź czas na korzystanie z toalety w regularnych porach, najlepiej po posiłku.
5. Unikaj produktów powodujących zaparcia.
Żywność ultraprzetworzona, bogata w cukry i tłuszcze, spowalnia trawienie. Ogranicz spożycie białego pieczywa, produktów mlecznych i przetworzonego mięsa.
6. Wypróbuj naturalne środki zaradcze
Niektóre herbaty ziołowe (z kopru włoskiego, imbiru, mięty) i suplementy diety, takie jak magnez, mogą wspomagać transport.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dlaczego tak dużo mówi się o triku z Colgate i cytryną?
Chleb z serem śmietankowym i cytryną
Placki ziemniaczane z serem Całkowity czas: 8 minut
Jak dokładnie wyczyścić i odtłuścić piekarnik za pomocą tabletki do zmywarki