Rozpoczęcie dnia od kawy i tostu pozbawia mięśnie niezbędnych składników odżywczych. Całkowite pominięcie śniadania wprowadza organizm w tryb oszczędzania energii, zmniejszając wsparcie dla mięśni.
Rozwiązanie: Wybierz śniadanie bogate w białko i składniki odżywcze, np. jajka, jogurt lub owsiankę z orzechami.
10. Brak regularnych badań lekarskich
Jednym z najgorszych nawyków jest zaniedbywanie badań kontrolnych. Wiele problemów, takich jak niedobór witaminy D, cukrzyca czy choroby nerek, po cichu osłabia siłę mięśni.
Rozwiązanie: Roczne badania kontrolne, podstawowe badania krwi i przegląd przyjmowanych leków mogą pomóc wykryć ukryte problemy i zapobiec dalszej utracie masy mięśniowej.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Roślina oczyszczająca, szczególnie przydatna w przypadku problemów skórnych, takich jak zapalenie skóry, świerzbiączka, egzema i łuszczyca. Jest również przydatna w eliminowaniu kwasu moczowego i kamieni nerkowych.
„Masz minutę, żeby się ogarnąć” – prezes zwolnił mnie na oczach wszystkich przełożonych. Wyszedłem i podziękowałem. Zaraz potem 12 inżynierów wstało jeden po drugim, cicho podążając za mną. Śmiał się arogancko… aż dyrektor ds. prawnych wpadł w panikę i powiedział: „Zadzwoń natychmiast do prawnika…”
Niebiańska Zapiekanka Gyros: 2 Kubki Sosu Holenderskiego i Czosnek!
Wszyscy kochają mango, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak ważne są ich liście