Muszę tego kiedyś spróbować! – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Muszę tego kiedyś spróbować!

Zrozumienie i zastosowanie tej starożytnej praktyki może być naturalnym rozwiązaniem, którego szukasz. Niezależnie od tego, czy odczuwasz sporadyczny dyskomfort, czy uporczywy problem, poniższa technika może zapewnić Ci szybką i delikatną ulgę, której potrzebujesz. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz ułatwić sobie wypróżnianie w zaledwie pięć minut, stosując technikę udoskonalaną przez tysiące lat.

Oto jak to działa:

1. Zbierz materiały
Zanim zaczniesz, będziesz potrzebować kilku prostych rzeczy. Upewnij się, że masz wygodne krzesło, szklankę ciepłej wody i minutnik ustawiony na pięć minut. Te materiały są niezbędne do prawidłowego i komfortowego wykonania techniki. 2. Usiądź w wygodnej pozycji
Znajdź ciche miejsce, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Usiądź na wygodnym krześle, upewniając się, że stopy leżą płasko na podłodze, a plecy są wyprostowane. Ta pozycja jest ważna dla relaksu i optymalnej pracy jelit.
3. Nawadniaj się
Powoli wypijaj szklankę ciepłej wody, małymi łykami. To pobudza trawienie i ułatwia wypróżnianie. Ciepła woda jest szczególnie skuteczna, ponieważ rozluźnia jelita i zmiękcza stolec.
4. Skup się na oddechu
Zamknij oczy i oddychaj głęboko. Wdychaj nosem i wydychaj ustami w stałym rytmie. To pomaga rozluźnić mięśnie brzucha i wspomaga wypróżnianie.
5. Masuj brzuch

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pij wodę: nawadniające pożywienie dla zdrowszego życia!

Jeden z najlepiej nawadniających owoców! Bogate w   przeciwutleniacze i elektrolity   . Wspomaga zdrowie serca i regenerację mięśni. 3. Pomidory (94% wody)  🍅 Zawiera ...

Red Velvet Roll: Przepis na amerykański deser w wersji roll

Ubij białka na sztywną pianę i wymieszaj obie mieszanki. Wymieszaj mąkę z kakao i proszkiem do pieczenia. Przesiej składniki do ...

Była dyrektorem generalnym imperium wartego sto milionów dolarów, kobietą, która miała wszystko.

Scenerią tego przełomowego wydarzenia było skromne miasteczko Milbrook, miejsce oddalone o lata świetlne od lśniących wieżowców miejskiego królestwa Sarah. Jej ...

Przepis na czarną lemoniadę z cytryną: magiczny eliksir, który usuwa toksyny i trwale opróżnia żołądek

– 4 szklanki przefiltrowanej wody – 2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny – 1/4 szklanki czystego syropu klonowego – ...

Leave a Comment