Wskazówka 5: Wypróbuj dietę niskowęglowodanową
Węglowodany są magazynowane w mięśniach i wątrobie w postaci glikogenu, który wiąże się z wodą. Zmniejszenie spożycia węglowodanów może prowadzić do zmniejszenia zapasów glikogenu, a w konsekwencji masy wody. Ważne jest jednak, aby zachować zrównoważoną dietę i nie eliminować całkowicie węglowodanów.
Wskazówka 6: Stosuj naturalne środki moczopędne
Niektóre pokarmy i napoje działają jak naturalne środki moczopędne, pomagając wydalić nadmiar wody z organizmu. Należą do nich herbata z mniszka lekarskiego, zielona herbata oraz produkty takie jak ogórki i szparagi. Włączenie ich do diety może pomóc zmniejszyć retencję wody.
Wskazówka 7: Zoptymalizuj swój harmonogram snu
Wystarczająca ilość snu jest kluczowa dla utrzymania
Yo Make również polubił
FLAN BANANOWY Z ORZECHAMI WŁOSKIMI
Poinformowałem syna, że jego ojciec nie żyje. Zdołał tylko odpisać: „Dziś są urodziny mojej żony”. Kilka tygodni później syn otrzymał list od mojego prawnika – i jego życie się odmieniło.
W Boże Narodzenie moi rodzice i siostra zmusili moją 11-letnią córkę do jedzenia samotnie w pustym pokoju. Dali jej przypalonego tosta i zgniłe jabłko. „Zasłużyła na to” – powiedziała mama chłodno. Siostra skinęła głową na znak zgody. Pracowałam na nocnej zmianie w szpitalu, kiedy się o tym dowiedziałam. Nie krzyczałam. Nie płakałam. Po prostu zaczęłam działać. Trzy dni później to moi rodzice krzyczeli w panice.
Przyjechałem do mojego domu nad jeziorem w Teksasie, spodziewając się trzech spokojnych dni z dala od cywilizacji… i wszedłem na teren rozbiórki, który moi rodzice potajemnie nakazali, żeby „przygotować go” na wprowadzenie się mojego brata.