Możesz wypić nawet 2,2 kg wody dziennie. Oto jak pozbyć się tego nadmiaru. – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Możesz wypić nawet 2,2 kg wody dziennie. Oto jak pozbyć się tego nadmiaru.

Tak, możliwe jest zatrzymanie przez organizm do 2,2 kg (lub więcej) nadmiaru wody , co nazywa się retencją wody lub obrzękiem. Może to powodować uczucie puchnięcia, ciężkości nóg, wzdęcia, a nawet przejściowy przyrost masy ciała.


Dlaczego organizm zatrzymuje wodę?

  • Zbyt duża ilość soli w diecie (sól powoduje zatrzymywanie wody)
  • Siedzący tryb życia lub długotrwałe stanie
  • Zmiany hormonalne (cykl menstruacyjny, ciąża)
  • Leki (niektóre leki przeciwzapalne, środki antykoncepcyjne itp.)
  • Problemy z krążeniem lub nerkami (należy monitorować)

Jak naturalnie pozbyć się nadmiaru wody?

1. Ogranicz spożycie soli

  • Ogranicz spożycie bardzo słonych potraw (przetworzonej żywności, wędlin, sosów).
  • Wybierz aromatyczne zioła i przyprawy, aby wzbogacić smak swoich potraw.

2. Pij wystarczająco dużo wody

  • Paradoksalnie, picie wystarczającej ilości wody pomaga organizmowi wydalić nadmiar wody.
  • Staraj się pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej niegazowaną wodę lub odcedzające herbaty ziołowe.

3. Spożywaj naturalne pokarmy o działaniu moczopędnym

  • Ogórek, arbuz, szparagi, koper włoski, pietruszka, seler, ananas.
  • Zielona herbata oraz herbatki ziołowe z mniszka lekarskiego lub łodyg wiśni.

4. Regularnie się przeprowadzaj

  • Chodzenie, pływanie i jazda na rowerze poprawiają krążenie krwi i limfy.
  • Unikaj siedzenia lub stania bez ruchu przez dłuższy czas.

5. Podnieś nogi

  • Jeśli masz opuchnięte nogi, unieś je tak szybko, jak to możliwe, aby ułatwić powrót krwi żylnej.

6. Masaż limfatyczny lub automasaż

  • Delikatne ruchy stymulujące układ limfatyczny mogą pomóc w zmniejszeniu retencji
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Umarłabym nie wiedząc: Pozbądź się popękanych pięt i uzyskaj gładkie, białe stopy – dzięki ziemniakowi!

Umarłabym nie wiedząc: Pozbądź się popękanych pięt i uzyskaj gładkie, białe stopy – dzięki ziemniakowi! Tak, dobrze przeczytałeś! Sekret miękkich, ...

Łatwy deser truskawkowy do przygotowania w 2 minuty

Kiedy upał Cię denerwuje, ten truskawkowy przysmak jest idealny. Kiedyś robiłam go codziennie, ponieważ jest lekki, orzeźwiający i zdrowy, a ...

La prédiction a été faite il y a des milliers d’années.

A co jeśli za pozorną ogólnoświatową radością po wyborze nowego papieża kryje się złowrogi cień? Od kilku dni w mediach ...

Sekret Eliksiru Młodości – Domowy Przepis na Najlepszy Kolagen!

Wprowadzenie Kolagen to białko, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia skóry, włosów, stawów oraz całego układu mięśniowo-szkieletowego. Z wiekiem ...

Leave a Comment