Ciąg dalszy na następnej stronie: Dodawaj kurkumę do posiłków, zup lub koktajli albo stosuj suplementy z kurkumą (poszukaj takich z czarnym pieprzem, aby lepiej się wchłaniały).
8. Produkty bogate w błonnik
Produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, pomagają zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć ogólne spożycie kalorii, a tym samym sprzyjają utracie wagi. Błonnik pomaga również zmniejszyć wzdęcia i wspomaga zdrowie układu trawiennego.
Sposób użycia:
Włącz do diety więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak owies, fasola, nasiona chia i warzywa liściaste, aby wspomóc utratę tłuszczu.
9. Olej kokosowy
Wykazano, że średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT) zawarte w oleju kokosowym zwiększają spalanie tłuszczu i pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu. W przeciwieństwie do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, MCT są szybko wchłaniane i wykorzystywane jako źródło energii, a nie magazynowane w postaci tłuszczu.
Sposób użycia:
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Moi rodzice powiedzieli mi, że mój syn nie może dołączyć do rodzinnego dnia sportu – „drużyny są już pełne” – powiedzieli. Później dowiedziałem się, że było 124 uczestników, większość dołączyła w ostatniej chwili. Nie protestowałem. Po prostu podjąłem decyzję. Trzy miesiące później moi rodzice pojawili się w moich drzwiach, kompletnie spanikowani…
Naprawdę nie miałem o tym pojęcia!
Nie wiedziałem tego! Dobrze wiedzieć
Domowy chleb