Ciąg dalszy na następnej stronie: Dodawaj kurkumę do posiłków, zup lub koktajli albo stosuj suplementy z kurkumą (poszukaj takich z czarnym pieprzem, aby lepiej się wchłaniały).
8. Produkty bogate w błonnik
Produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, pomagają zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć ogólne spożycie kalorii, a tym samym sprzyjają utracie wagi. Błonnik pomaga również zmniejszyć wzdęcia i wspomaga zdrowie układu trawiennego.
Sposób użycia:
Włącz do diety więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak owies, fasola, nasiona chia i warzywa liściaste, aby wspomóc utratę tłuszczu.
9. Olej kokosowy
Wykazano, że średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT) zawarte w oleju kokosowym zwiększają spalanie tłuszczu i pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu. W przeciwieństwie do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, MCT są szybko wchłaniane i wykorzystywane jako źródło energii, a nie magazynowane w postaci tłuszczu.
Sposób użycia:
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Posadzili mnie w kuchni na urodzinach mamy „dla pozorów”. Nic nie powiedziałem… Dopóki mój kierowca nie otworzył drzwi Rolls-Royce’a.
Kiedy w końcu się poddasz, załatwię ci pracę w dziale pocztowym. Mój brat zażartował przy wszystkich, więc spokojnie wyciągnąłem z kieszeni jedną tytanową odznakę… i patrzyłem, jak sześćdziesiąt zadowolonych uśmiechów milknie.
Ciasteczka Truskawkowe Crunch
Ryż Zapiekany z Jabłkami i Cynamonem