Przewracasz się z boku na bok, a zegar tyka. Jeśli masz większe problemy z zasypianiem lub częściej budzisz się w nocy, winne mogą być Twoje hormony. Ponieważ sen jest niezbędny do zachowania zdrowia, pomocne jest przyjęcie łagodniejszej wieczornej rutyny: przyćmione światło, brak ekranów, kojąca ziołowa herbata… i dlaczego nie dobry staromodny termofor ?
Zdrowie kości, zdrowie serca i nie tylko: delikatna profilaktyka
Menopauza nie dotyczy tylko cykli menstruacyjnych. Spadek estrogenu może mieć wpływ na inne aspekty zdrowia: na przykład kości stają się bardziej kruche, stąd znaczenie regularnej aktywności fizycznej, spożywania produktów bogatych w wapń ( sery, zielone warzywa, migdały itp. ) i rozsądnej ekspozycji na słońce, aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę D. Serce i metabolizm również mogą ucierpieć, dlatego najlepiej jest już teraz przyjąć dobre nawyki: zrównoważoną dietę, codzienne ćwiczenia i regularne badania lekarskie .
Przygotowanie ciasta: Rozwiń arkusz ciasta francuskiego na lekko oprószonej mąką powierzchni. Jeśli używasz mrożonego ciasta, upewnij się, że jest całkowicie ...
„Pan Hamilton wyjechał na dziś” – powiedziała chłodno recepcjonistka. „Może uda się panu przełożyć wizytę”. Pokonany Dawid odszedł, nieświadomy, że ...
Yo Make również polubił
Wyjątkowy Blätterteigstrudel z Szynką i Serem: Przepis, Który Pokochasz!
Mieszanka 2 składników, która oczyszcza jelito grube i usuwa kilogramy odpadów z Twojego życia i ciała
Przegapił najważniejszy wywiad w swoim życiu, ale to, co zrobił na Piątej Alei, zmieniło wszystko
Mężczyzna zmarł po zjedzeniu jajek. Proszę, przestańcie jeść jajka w ten sposób.