Przewracasz się z boku na bok, a zegar tyka. Jeśli masz większe problemy z zasypianiem lub częściej budzisz się w nocy, winne mogą być Twoje hormony. Ponieważ sen jest niezbędny do zachowania zdrowia, pomocne jest przyjęcie łagodniejszej wieczornej rutyny: przyćmione światło, brak ekranów, kojąca ziołowa herbata… i dlaczego nie dobry staromodny termofor ?
Zdrowie kości, zdrowie serca i nie tylko: delikatna profilaktyka
Menopauza nie dotyczy tylko cykli menstruacyjnych. Spadek estrogenu może mieć wpływ na inne aspekty zdrowia: na przykład kości stają się bardziej kruche, stąd znaczenie regularnej aktywności fizycznej, spożywania produktów bogatych w wapń ( sery, zielone warzywa, migdały itp. ) i rozsądnej ekspozycji na słońce, aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę D. Serce i metabolizm również mogą ucierpieć, dlatego najlepiej jest już teraz przyjąć dobre nawyki: zrównoważoną dietę, codzienne ćwiczenia i regularne badania lekarskie .
Drewniane spinacze do bielizny są idealne, ponieważ pochłaniają i przechowują olejki eteryczne, działając jak naturalny dyfuzor. Plastik nie daje takiego ...
Yo Make również polubił
„Miliarder zastał służącą tańczącą z jego sparaliżowanym synem – a to, co wydarzyło się później, wzruszyło wszystkich do łez”
Herbata, która usuwa całą flegmę z płuc, odtruwa drogi oddechowe i leczy astmę
Dlaczego warto przyczepić spinacz do bielizny pod prysznicem?
Biedny czarnoskóry chłopiec zapytał sparaliżowanego milionera: „Czy mogę cię wyleczyć w zamian za resztki jedzenia?” Uśmiechnęła się — i wtedy wszystko się zmieniło…