Wraz z wiekiem wiele osób zauważa spadek aktywności fizycznej. Mniejsza ilość spacerów, większe zmęczenie i utrata motywacji do ćwiczeń to częste objawy po 60., 70., a nawet 80. roku życia.
Jednak aktywność fizyczna to coś więcej niż tylko mobilność: jest niezbędna do zachowania niezależności, zapobiegania chorobom i czerpania jak największych korzyści z każdego etapu życia.
Sekret nie tkwi w magicznej formule, ale w połączeniu prostych, konsekwentnych nawyków, które pozwalają jej żyć pełnią energii i entuzjazmu. Spacery, jazda na rowerze, zdrowe odżywianie, odpowiednia ilość snu, poświęcanie się temu, co ją pasjonuje, i ciągłe marzenia to filary jej codziennej rutyny.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Słodkie truskawkowe ciasto: miękkie greckie ciasto jogurtowe o zapachu cytryny
Mój syn sprzedał wszystkie moje meble i zostawił mnie w pustym domu, żebym pojechała z żoną do Paryża. Myśleli, że już zabrali mi dom i prawie milion dolarów oszczędności, ale ja po cichu realizowałam misterny plan: wymieniłam zamki, zabezpieczyłam swój majątek, zebrałam dowody i ujawniłam „Operację Własny Dom” Tiffany. Kiedy wrócili, skonfrontowałam się z nimi spokojnie i stanowczo, kazałam im się wynosić z domu i wyłożyłam im przed nosem wszystkie możliwe kłamstwa.
Gołąbki z mięsem mielonym i ryżem
Kwiat górski a rzucanie palenia – naturalne wsparcie w walce z nałogiem