Marzysz o pięknych nogach? Poświęć na to 12 minut dziennie i zobacz efekty!

🕒 Wystarczy 12 minut dziennie!
Obejrzyj film z odpowiednimi ćwiczeniami i powtarzaj je każdego dnia, najlepiej o tej samej porze. Nie zapomnij o rozgrzewce, np. wchodzeniu po schodach lub chodzeniu.

🚶‍♀️ Małe zmiany robią różnicę: wybierz rower zamiast samochodu lub wchodź po schodach zamiast windy.

Jeśli będziesz konsekwentny, zobaczysz rezultaty w ciągu 2 tygodni.

💧 Nawodnienie: Zapomniany sekret
Dobrze nawodnione ciało działa lepiej i szybciej usuwa produkty przemiany materii. Pij co najmniej 1,5 litra dziennie lub spróbuj:

Wody z miętą, pomarańczą, limonką lub ogórkiem 🥒🍋

Herbaty ziołowej lub świeżo wyciskanych soków

Weź ze sobą dużą butelkę i śledź, co pijesz

🌟 Dobrze nawodnione mięśnie = mniejsze ryzyko skurczów i zmęczenia!

🥗 Dieta = 50% Twojego sukcesu
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️