Do filiżanki wsyp zieloną herbatę i miętę.
Dodaj plaster imbiru.
Zalej składniki wrzącą wodą i przykryj, aby napar mógł się zaparzyć przez około 5–7 minut.
Po zaparzeniu przecedź herbatę do innego naczynia.
Dodaj sok z cytryny i miód, jeśli lubisz słodszy smak.
Dokładnie wymieszaj i pij powoli, najlepiej rano na czczo oraz wieczorem przed snem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Herbata smakuje najlepiej świeżo zaparzona, ale można ją również schłodzić i podawać jako orzeźwiający napój na zimno.
Przechowuj zaparzoną herbatę w lodówce maksymalnie do 24 godzin, aby zachować jej właściwości.
Unikaj dodawania cukru czy słodzików, które mogą obniżyć efektywność spalania tłuszczu.
Aby wzmocnić efekt, pij herbatę regularnie każdego dnia i łącz ją z aktywnością fizyczną.
Warianty:
Herbata z cynamonem: Dodaj ½ łyżeczki cynamonu podczas zaparzania, co dodatkowo przyspieszy metabolizm.
Herbata z kurkumą: Możesz dodać szczyptę kurkumy, która działa przeciwzapalnie i wspiera trawienie.
Herbata z pieprzem cayenne: Dodaj odrobinę pieprzu cayenne, aby zwiększyć termogenezę organizmu.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Czy ta herbata jest bezpieczna dla każdego?
Herbata zawiera naturalne składniki, ale jeśli masz problemy z żołądkiem, choroby przewlekłe lub jesteś w ciąży, skonsultuj się z lekarzem przed regularnym stosowaniem.
Jak szybko zobaczę efekty?
Efekty zależą od indywidualnego metabolizmu i stylu życia, ale regularne picie herbaty przy zrównoważonej diecie i aktywności może przynieść widoczne rezultaty już po kilku tygodniach.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Niesamowity Dyniowy Donut: Przepis na Miękką i Szybką Słodkość, Która Rozpali Twoje Podniebienie!
Produkty bogate w witaminę D: Jak zwiększyć poziom tej kluczowej substancji
Dla roślin wystarczy 1 szczypta: bujne i długotrwałe kwitnienie
Jak przygotować napar z liścia laurowego, który poprawia wzrok, obniża ciśnienie krwi i uśmierza ból?