8- Ogranicz alkohol: fałszywy przyjaciel podczas odchudzania
Kieliszek tu, aperitif tam… Alkohol jest wysokokaloryczny i często pobudza apetyt. A nie wspomnieliśmy jeszcze o podjadaniu, które powoduje. Ograniczaj ilości i wybieraj pory, w których go spożywasz, niekoniecznie całkowicie go rezygnując.
9- Lepiej spać, żeby mniej jeść
Wdrażając tych dziewięć codziennych działań, schudniesz naturalnie, łagodnie i trwale.
Nie potrzebujesz ekstremalnej diety, aby zadbać o siebie. Wystarczy odrobina zdrowego rozsądku i dużo miłości do swojego ciała.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
Poszłam pośmiać się z mojej byłej na jej ślub z „biednym mężczyzną” — ale kiedy zobaczyłam pana młodego, wróciłam do domu i płakałam całą noc
Ciasto jogurtowe: kremowy przepis na deser bez pieczenia
Wiadomość młodej dziewczyny do jej ojca…
Zapiekanka z tuńczyka i ziemniaków