Dobry sen reguluje hormony związane z apetytem. Gdy brakuje nam snu, wzrasta poziom greliny (hormonu głodu), a spada poziom leptyny (informującej o tym, że czujemy się syci). Wynik ? Jemy więcej, często nie zdając sobie z tego sprawy. Staraj się spać od 7 do 8 godzin na dobę, w cichym, chłodnym pokoju, bez ekranów.
Stosując codziennie tych dziewięć działań, będziesz zmierzać w kierunku naturalnej, łagodnej i trwałej utraty wagi.
Nie musisz stosować drastycznej diety, żeby zadbać o siebie — wystarczy odrobina zdrowego rozsądku i dużo życzliwości dla swojego ciała.
Yo Make również polubił
Proste ciasto z truskawkami
15 Ostrzegawczych sygnałów raka, które często są ignorowane
Linda dziedziczy stare zegary po babci, a jej chciwy brat dostaje dom. Nieświadomie otrzymała prawie 200 000 dolarów
Moja siostra ogłosiła w Święto Dziękczynienia: „Mama i tata podpisują dla mnie dom, ty nic nie dostajesz”. Wszyscy wiwatowali. Uśmiechnąłem się i zapytałem: „Tato, mam im powiedzieć, czy ty to zrobisz?”. Jego widelec opadł. Moja siostra krzyknęła: „Co nam powiesz?”.