Często o tym zapominamy, ale buty, które nosisz, mogą mieć zauważalny wpływ na zdrowie twoich kolan! Obciążenia, którym poddawane są twoje stopy, wpływają na kolana, biodra, a nawet plecy.
Aby zapobiegać bólowi kolana i go łagodzić, zaleca się unikanie następujących czynności:
- Czółenka i wysokie obcasy, które skracają łydki
- buty na koturnie
- Baleriny, które nie zapewniają odpowiedniego wsparcia łuku stopy
- Buty z noskami w szpic
- Buty do biegania, oprócz ćwiczeń
Zamiast tego wybierz wygodne buty bez wysokich obcasów, w których będziesz się czuć komfortowo.
5/ Nie przewoź ciężkich ładunków
Wiemy, że noszenie walizek, toreb na zakupy i innych ciężkich przedmiotów może powodować ból pleców. Ale czy wiesz, że te obciążenia mogą również nasilać ból kolana?
Jeśli Twoje kolana bolą z powodu urazu lub choroby zwyrodnieniowej stawów, unikaj pogarszania stanu poprzez noszenie ciężarów. Poszukaj pomocy i ogranicz te nieuzasadnione ograniczenia w jak największym stopniu.
Yo Make również polubił
Ekspresowy Sernik z Tylko 3 Składników: Przepis, Który Zaskoczy Cię Prostotą!
Jeżeli ślinisz się podczas snu, to znak, że
tylko na zlewie, dzięki temu sekretnemu składnikowi możesz pożegnać się
Jak zrobić sok detoksykujący oczyszczający wątrobę