Często o tym zapominamy, ale buty, które nosisz, mogą mieć zauważalny wpływ na zdrowie twoich kolan! Obciążenia, którym poddawane są twoje stopy, wpływają na kolana, biodra, a nawet plecy.
Aby zapobiegać bólowi kolana i go łagodzić, zaleca się unikanie następujących czynności:
- Czółenka i wysokie obcasy, które skracają łydki
- buty na koturnie
- Baleriny, które nie zapewniają odpowiedniego wsparcia łuku stopy
- Buty z noskami w szpic
- Buty do biegania, oprócz ćwiczeń
Zamiast tego wybierz wygodne buty bez wysokich obcasów, w których będziesz się czuć komfortowo.
5/ Nie przewoź ciężkich ładunków
Wiemy, że noszenie walizek, toreb na zakupy i innych ciężkich przedmiotów może powodować ból pleców. Ale czy wiesz, że te obciążenia mogą również nasilać ból kolana?
Jeśli Twoje kolana bolą z powodu urazu lub choroby zwyrodnieniowej stawów, unikaj pogarszania stanu poprzez noszenie ciężarów. Poszukaj pomocy i ogranicz te nieuzasadnione ograniczenia w jak największym stopniu.
Yo Make również polubił
Odkryj Sekret Białej Bielizny Bez Octu i Sody – Jeden Składnik Wystarczy!
Zawsze wyrzucałem korek wlewu oleju: kolega powiedział mi, do czego on tak naprawdę jest potrzebny
Przepis na ciasto wodne z czasów depresji
Poprosiłam rodzinę, żeby odebrała mnie z lotniska po tym, jak przeszłam poważną operację, ale odmówili. Synowa napisała SMS-a: „Jesteśmy dziś bardzo zajęci, zadzwoń po taksówkę”. Syn poskarżył się: „Mamo, czemu nigdy nie planujesz z wyprzedzeniem?”. Odpowiedziałam po prostu: „W porządku!”. Kilka godzin później, kiedy dowiedzieli się, kto mnie odebrał, na moim telefonie było 48 nieodebranych połączeń.