Czosnek – potęga prebiotyków
Korzyści zdrowotne: Odżywia pożyteczne bakterie i chroni przed stresem bakteryjnym. Kluczowe składniki odżywcze: 2–3 ząbki czosnku (6 g) – inulina, allicyna, błonnik prebiotyczny. Porcja prebiotyczna: 1–2 ząbki dziennie, zmiażdżone i odstawione.
Surowe lub lekko ugotowane
Czosnek zawiera błonnik inulinowy, który odżywia pożyteczne bakterie, jednocześnie działając antybakteryjnie i zwalczając szkodliwe mikroorganizmy. Zmiażdż czosnek i odstaw na 10 minut przed gotowaniem, aby zmaksymalizować produkcję allicyny.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tytuł: 8 niedocenianych produktów, które mogą wspierać walkę z komórkami rakowymi
Moja siostra ukradła mi 100 000 dolarów z konta na ślub swoich marzeń. „I tak tego nie potrzebujesz!” – zaśmiała się. Uśmiechnąłem się i powiedziałem: „Ciesz się dniem”. Nie wiedziała, że jako właścicielka sali miałam inne plany…
Większość ludzi źle to rozumie i wyrzuca puszkę. Prawidłowy sposób odczytywania daty „Najlepiej spożyć przed” lub „Najlepiej spożyć przed”
Nigdy więcej tego nie rób: Błąd, który każdy popełnia w zmywarce 🚿🍽️