Reklama
Reklama
Reklama

❤️ Kardiolog: “Negatywne myśli niszczą serce”. Jak żyć długo i zdrowo?

🧠 Negatywne myślenie skraca życie

**”Jako kardiolog widzę na co dzień, jak wielką szkodę sercu wyrządza negatywne nastawienie psychiczne.”**

🔹 **Tkwienie w przeszłości**, rozpamiętywanie porażek i złych wspomnień sprawia, że organizm żyje w **ciągłym stresie**, co osłabia układ krążenia.

🔹 Eliminowanie negatywnych myśli to **ogromny wysiłek**, ale jeśli się z tym uporamy, **nasze zdrowie fizyczne się poprawi**.

🔹 **Optymizm potrafi zmienić nasz kod genetyczny** i zmniejszyć ryzyko chorób aż o **80%**!

💡 Jak dbać o serce i żyć dłużej? ➡️

🥦 Zasady długowieczności – “80/20”

Dr Chudzik podkreśla, że **zdrowy styl życia nie oznacza wyrzeczeń**.

  • ✅ **80% – zdrowe nawyki** (dieta, ruch, regeneracja)
  • 🍰 **20% – przestrzeń na przyjemności** (ulubione jedzenie, spontaniczność)

💡 **Zdrowie nie powinno być obowiązkiem – musi sprawiać radość!**

🚶‍♂️ Ruch to najlepsza inwestycja ➡️

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Chleb ciabatta: przepis na chrupiący i pachnący chleb w domu

Krok 3 Nasmaruj tłuszczem wysoką formę, przełóż do niej ciasto i odstaw na 30 minut. Krok 4 Po upływie pierwszej ...

Zmarła w wieku 18 lat na meningokokowe zapalenie opon mózgowych: jest to najważniejszy objaw, jaki należy rozpoznać, ale często mylony jest z grypą.

Jedynym sposobem ograniczenia ryzyka jest   szybkie działanie   :   jeśli masz najmniejsze wątpliwości, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Jak się chronić? Szczepionka We ...

Test Poznaj Siebie: Sposób, w jaki trzymasz telefon, ujawnia ukryte cechy Twojej osobowości

Jeśli trzymasz telefon obiema rękami, ale używasz jednego kciuka do przewijania lub pisania, Twoje cechy osobowości ujawniają, że jesteś intuicyjny, ...

Warzywa wzmacniające kolagen w kolanach i stawach

Ta ochrona jest szczególnie istotna dla stawów, w których stres oksydacyjny może prowadzić do stanu zapalnego i zwyrodnienia. Włączenie szpinaku ...

Leave a Comment