🧠 Negatywne myślenie skraca życie
**”Jako kardiolog widzę na co dzień, jak wielką szkodę sercu wyrządza negatywne nastawienie psychiczne.”**
🔹 **Tkwienie w przeszłości**, rozpamiętywanie porażek i złych wspomnień sprawia, że organizm żyje w **ciągłym stresie**, co osłabia układ krążenia.
🔹 Eliminowanie negatywnych myśli to **ogromny wysiłek**, ale jeśli się z tym uporamy, **nasze zdrowie fizyczne się poprawi**.
🔹 **Optymizm potrafi zmienić nasz kod genetyczny** i zmniejszyć ryzyko chorób aż o **80%**!
💡 Jak dbać o serce i żyć dłużej? ➡️
🥦 Zasady długowieczności – “80/20”
Dr Chudzik podkreśla, że **zdrowy styl życia nie oznacza wyrzeczeń**.
- ✅ **80% – zdrowe nawyki** (dieta, ruch, regeneracja)
- 🍰 **20% – przestrzeń na przyjemności** (ulubione jedzenie, spontaniczność)
💡 **Zdrowie nie powinno być obowiązkiem – musi sprawiać radość!**
🚶♂️ Ruch to najlepsza inwestycja ➡️
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Szukasz szybkiego przepisu bez mąki
OBJAWY DEMENCJI: 5 ZACHOWAŃ, NA KTÓRE NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ
Krew rozprysła mi się na podłodze, gdy pierścień matki rozciął mi twarz. „Niewdzięczny bachorze” – syknęła, żądając więcej pieniędzy dla mojej siostry. Przerażony krzyk córki rozbrzmiał w pokoju, gdy ojciec przycisnął mnie do ściany. Trzydzieści lat okrucieństwa, kontroli i milczenia – wszystko to zbiegło się w tej jednej chwili. Nie wiedzieli, że trzy miesiące temu po cichu wszystko zmieniłam. Władza zmienia się szybko… i tym razem to była moja.
Bułka nadziewana cukinią: pyszny pomysł na łatwe przygotowanie