✅1. Wyeliminuj cukier i produkty rafinowane
Candida albicans żywi się cukrami prostymi i przetworzonymi węglowodanami. Unikanie słodyczy, białej mąki i alkoholu może spowolnić jego wzrost.
✅2. Zwiększ spożycie probiotyków
Produkty bogate w pożyteczne bakterie przyczyniają się do równowagi flory jelitowej. Oto kilka opcji:
Jogurt naturalny z żywymi kulturami
Kefir
Kapusta kiszona
Kombucha
Można również dodać wysokiej jakości suplementy probiotyczne.
✅3. Stosuj naturalne środki przeciwgrzybicze
Niektóre rośliny mają silne działanie przeciwgrzybicze:
Surowy czosnek: zawiera allicynę, substancję o właściwościach przeciwgrzybiczych.
Olejek z oregano: silny naturalny środek przeciwgrzybiczy.
Ekstrakt z pestek grejpfruta: zwalcza grzyby bez uszkadzania mikrobiomu.
Kurkuma: działa przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo.
✅4. Wspomaga wątrobę i układ odpornościowy
Yo Make również polubił
Ser wytwarzany wyłącznie na mleku: Piec 15 minut, po czym dodać drożdże. Ser jest gotowy rano
Tajna mieszanka, która odmieni Twoją kuchnię! Skuteczny sposób na pozbycie się insektów w kilka minut!
Naukowcy ujawniają, która grupa krwi wiąże się z najniższym ryzykiem zachorowania na raka
Pikantna kłoda z aromatami morskimi: krab, wędzony łosoś i krewetki