Składniki odchudzające i superfoods:
1 średni kalafior, dokładnie umyty i podzielony na małe różyczki 🥦
¼ szklanki oliwy z oliwek wysokiej jakości (konto na zdrowe tłuszcze i antyoksydanty) 🫒
2 łyżki octu jabłkowego (wspomaga trawienie i odchudzanie) 🍎
2 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę (naturalny antybiotyk, wzmacnia odporność) 🧄
1 łyżeczka papryczki chili w płatkach (przyspiesza metabolizm, działa rozgrzewająco) 🌶️
½ łyżeczki kurkumy (silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne) 🌿
sól i pieprz do smaku 🧂🔥
opcjonalnie posiekana natka pietruszki lub kolendra (dla dodatkowego smaku i właściwości detoksykacyjnych) 🌿
Jak przygotować kalafior w pikantnej marynacie — krok po kroku, aby uzyskać smaczne i wspomagające odchudzanie danie (3/4)
1. Przygotowanie składników
Rozpocznij od dokładnego umycia kalafiora, osuszenia go i podziału na niewielkie różyczki. Użycie świeżych, wysokiej jakości warzyw jest kluczem do uzyskania pełni smaku i korzystnych właściwości zdrowotnych.
2. Przygotowanie marynaty
W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet jabłkowy, czosnek, chili, kurkumę, sól i pieprz. Wymieszaj składniki dokładnie, aż powstanie jednolita marynata.
Yo Make również polubił
Stwórz własną chowaną spiżarnię DIY: sprytne rozwiązanie do przechowywania w kuchni
Panko: przepis na panierkę w płatkach do przygotowania w domu w kilku krokach
Zdrowe ciasto owsiane z jabłkami: bez cukru i mąki
Przywróć zdrowie pęcherza i prostaty dzięki temu tradycyjnemu sposobowi