Stres może pogorszyć szumy uszne. Połącz techniki relaksacyjne, takie jak:
- Ćwiczenia głębokiego oddychania
- Medytacja lub uważność
- Joga i delikatne rozciąganie
- Słuchanie uspokajającej muzyki lub dźwięków natury
4. Słuchaj terapii dźwiękiem 🎶🌿
- Maszyny lub aplikacje generujące biały szum
- Delikatna muzyka lub dźwięki natury (fale oceanu, deszcz)
- Wentylator lub oczyszczacz powietrza zapewniający subtelny szum w tle
5. Używaj aparatów słuchowych 🎧👂
Jeśli masz niedosłuch, szumy uszne mogą wydawać się bardziej wyraźne z powodu braku zewnętrznych dźwięków. Aparaty słuchowe mogą:
- Popraw hałas otoczenia, aby szumy uszne były mniej zauważalne
- Popraw ogólną klarowność słuchu
- Zmniejsz obciążenie uszu
6. Uważaj na swoją dietę i styl życia 🥦☕❌
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Owsianka z Jabłkiem – Bez Cukru, Bez Mąki, Bez Wyrzutów Sumienia!
Przepis na miękki i pyszny deser do spróbowania
8 przedmiotów gospodarstwa domowego, które zwiększają ryzyko zachorowania na raka
Nerw kulszowy jest jednym z najdłuższych i najważniejszych nerwów w naszym ciele. Zaczyna się u podstawy kręgosłupa i biegnie w dół do bioder, kolan i pięt. Niektóre gałęzie sięgają nawet do palców… 🤽♂🤽♀