Jeśli słyszysz dzwonienie w uchu, jest to znak, że cierpisz na…

Stres może pogorszyć szumy uszne. Połącz techniki relaksacyjne, takie jak:

• Ćwiczenia głębokiego oddychania
• Medytacja lub uważność
• Joga i delikatne rozciąganie
• Słuchanie uspokajającej muzyki lub dźwięków natury

4. Słuchaj terapii dźwiękiem 🎶🌿

• Maszyny lub aplikacje generujące biały szum
• Delikatna muzyka lub dźwięki natury (fale oceanu, deszcz)
• Wentylator lub oczyszczacz powietrza zapewniający subtelny szum w tle

5. Używaj aparatów słuchowych 🎧👂

Jeśli masz niedosłuch, szumy uszne mogą wydawać się bardziej wyraźne z powodu braku zewnętrznych dźwięków. Aparaty słuchowe mogą:

• Popraw hałas otoczenia, aby szumy uszne były mniej zauważalne
• Popraw ogólną klarowność słuchu
• Zmniejsz obciążenie uszu

6. Uważaj na swoją dietę i styl życia 🥦☕❌