Jeśli obgryzasz paznokcie, twoje ciało próbuje wysłać ci sygnał – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Jeśli obgryzasz paznokcie, twoje ciało próbuje wysłać ci sygnał

Psycholodzy zauważyli, że wiele osób z tendencją do obgryzania paznokci to perfekcjoniści. Gdy coś nie idzie zgodnie z ich oczekiwaniami lub czują, że nie kontrolują sytuacji, podświadomie sięgają po ten destrukcyjny nawyk.

✅ Objawy towarzyszące:

  • Poczucie frustracji wobec niedoskonałości.

  • Nerwowe ruchy rąk, szarpanie skórek, niepokój przy pracy pod presją.


3. Niedobory witamin i minerałów

Choć to mniej znana przyczyna, niektóre badania sugerują, że niedobory witamin z grupy B, wapnia czy magnezu mogą wywoływać niepokój nerwowy objawiający się m.in. obgryzaniem paznokci.

✅ Warto sprawdzić:

  • Czy twoja dieta jest uboga w warzywa, orzechy, produkty pełnoziarniste?

  • Czy często czujesz się przemęczony, rozdrażniony, masz drgające powieki?


4. Wczesne objawy zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)

U niektórych osób kompulsywne obgryzanie paznokci może być objawem zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD) lub innego zaburzenia na tle nerwicowym.

✅ Kiedy skonsultować się z psychologiem:

  • Jeśli nie możesz przestać mimo ran i bólu.

  • Jeśli robisz to codziennie, długo i kompulsywnie.

  • Jeśli wstydzisz się swoich dłoni i unikasz ich pokazywania.


5. Sygnalizacja nudy lub braku stymulacji

Ciało może sygnalizować, że twój mózg się nudzi i szuka jakiegokolwiek bodźca. Obgryzanie paznokci bywa automatyczną reakcją w chwilach bezczynności – np. podczas jazdy autobusem, oglądania telewizji, czekania.

✅ Zamiast tego:

  • Przeżuwaj gumę bezcukrową.

  • Noś w kieszeni „fidget toy” lub coś do ściskania.

  • Zajmij ręce: rysowanie, robótki ręczne, zabawa z piłeczką antystresową.


Dlaczego warto z tym skończyć?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Co zrobić, gdy Twoje dziecko zostanie ugryzione przez nieznany robak? Poradnik i odpowiedzi na najczęstsze pytania

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Warto przygotować dziecko na możliwy ból lub swędzenie po ukąszeniu – maści i chłodzące kompresy ...

Odkryj spokój: prosty rytuał z olejkiem dla dzieci i goździkami dla ciała i umysłu

W dzisiejszym zabieganym, pędzącym świecie, tworzenie chwil wyciszenia jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Co zaskakujące, jeden z najbardziej uspokajających rytuałów pielęgnacyjnych ...

Sprytne sztuczki, które możesz zastosować już dziś, a o których nie wiedziałeś

Kiedy mówimy o narzędziach, najprawdopodobniej mamy na myśli wiertarkę, palnik, szlifierkę i inne. Jednak przy odrobinie pomysłowości i kilku codziennych ...

Większość Ludzi Nie Wie, Do Czego Służy Mały Kocyk Położony na Krawędzi Hotelowego Łóżka

FAQ Dlaczego hotele używają małych kocyków na łóżkach? Odpowiedź: Hotele używają małych kocyków, aby dodać elegancji, chronić pościel oraz zapewnić ...

Leave a Comment