Ogranicz spożycie płynów na 2–3 godziny przed snem.
Unikaj kofeiny i alkoholu w godzinach wieczornych.
Zadbaj o zdrową dietę i odpowiednią masę ciała.
Podnieś nieco wezgłowie łóżka, jeśli masz problemy z sercem lub obrzękami.
Regularnie kontroluj swoje zdrowie i przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza.
Podsumowanie
Nocne wstawanie do toalety to sygnał od Twojego organizmu, który może wskazywać na różne problemy zdrowotne lub styl życia. Nie ignoruj tych objawów — odpowiednia diagnoza i zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić jakość Twojego snu i ogólnego samopoczucia. Jeśli masz wątpliwości, zawsze warto porozmawiać z lekarzem, który pomoże znaleźć przyczynę i zaproponuje skuteczne rozwiązania.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Domowy deser, który przygotujesz w 5 minut i nigdy mi się nie znudzi
Roladki jabłkowe: gotowe w 10 minut!
Ciasto ze śliwkami łyżką mieszane
Bakłażan Zawijany z Kofte – Pyszne Połączenie Smaków