Jedz te 4 potrawy przed snem po 60. roku życia, aby obudzić się silniejszym, lżejszym i z większą energią

Jak go spożywać:

Rozpuść 1 porcję hydrolizowanego kolagenu w szklance wody lub soku
Wybierz sok bogaty w witaminę C (np. pomarańczowy, kiwi lub truskawkowy)
Wypij 30 minut przed snem
Najlepsze dla: seniorów z sztywnością stawów, słabymi paznokciami, zwiotczałą skórą lub problemami z kośćmi

Dlaczego pora snu to idealny czas na odżywienie mięśni
Kiedy śpisz, Twój organizm wykonuje swoją najważniejszą pracę:

Odbudowuje włókna mięśniowe
Naprawia uszkodzone tkanki
Wyrównuje gospodarkę hormonalną
Zmniejsza stany zapalne
Podając organizmowi odpowiednie składniki odżywcze przed snem, zamieniasz sen w naturalny proces regeneracji — taki, który może pomóc Ci starzeć się z większą energią, niezależnością i pewnością siebie.

Stwórz lepszą rutynę nocną (która będzie odpowiednia dla Twojego organizmu)
Nie potrzebujesz całkowitej zmiany diety. Wystarczy dodać 1 lub 2 z tych opcji do swojej wieczornej przekąski lub kolacji: